一轉眼就到了春天，春夏是孩子生長激素分泌最為旺盛的季節。
世衞組織調查顯示：
1
想要長高這麼做
孩子幼時骨骼彈性、韌性較大，可塑性高，所以針對不同的年齡段家長只要把握好這幾件事，對孩子增高就有很大幫助。
01
多曬太陽
不僅如此，曬太陽對增強人體的免疫功能和增加細胞活力也有好處，2歲之後的孩子常曬太陽也有利於骨骼的成長髮育。
02
充足的睡眠
生長激素是一種促進人體長高的激素，它分泌的高峯期在晚上10點至凌晨2點之間，入睡後35～45分鐘開始分泌量增加。
03
適當的運動
已經可以正常的進行一些運動，家長可以先從激發興趣為主，例如拍球、跳遠等簡單的動作能夠讓孩子喜歡上運動，再引導孩子進行跳繩、籃球、羽毛球、引體向上等，有牽引效果的運動。
04
保持好心情
研究發現：
精神上受過嚴重創傷的孩子生長髮育遲緩，甚至停滯。這是因為不良情緒會影響腦和內分泌系統的功能，輕者影響身體發育，重者導致各種疾病。
2
想要長高這麼吃
保證營養均衡攝入，在孩子骨骼發育的各個時期，為骨骼生長提供的充足原料，能夠很大程度上的提高骨骼生長質量、加速骨骼生長，還能延長生長週期，給予骨骼生長更大空間。
01
蛋白質的補充
02
維生素的保證
維生素D能夠促進鈣、磷吸收和骨骼的鈣化，是使骨骼能正常地生長從而促使正常的身高增長的關鍵營養成分。
03
鐵的吸收
鐵是人體必需的微量元素之一，幾乎所有的細胞增殖都離不開鐵元素，所以鐵對孩子身高的影響不言而喻。
10~16歲是孩子骨骼發育的重要時期，家長牢記上面幾點，抓住春夏“猛長期”，讓孩子有一個健康成長的好身體！
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