大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
小米粥
小米粥中含有大量的蛋白質，能夠充分的補充你體內的營養，特別是還具有美顏養容的功效喲。小米還有滋陰養血之功效，可調養產婦虛寒的體質，有助於恢復體力。食用小米粥能夠預防消化不良，增強胃動力，起到調理腸胃的功效。小米中色氨酸含量為穀類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。小米粥當中的物質能夠調解腸道胃部的消化能力，提高身體分泌脂肪的能力。小米有養顏美容，減輕皮膚皺紋、色斑、色素沉着等作用。
西梅
西梅為鹼性食品，它可以使血液淨化，使體內的毒素自然排出，也可以解一些毒，富含維生素C，保護身體免於自由基的威脅，促進骨骼生長、肌肉發育，防止血管硬化，並有助於鐵質的吸收。經常食用西梅汁能夠促進排便排毒，清除體內毒素，讓膚色煥然一新。而且能消除皮膚中的炎症，它既能維持人體皮膚健康也以減少皺紋和色斑生成。
小米粥
《本草綱目》説小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”。小米“和胃温中”，以為小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安息等功能，內熱者及脾胃衰弱者更得當食用它。有的人胃口欠好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防備反胃、吐逆的功能。