這個雙節的餐桌實在太豐富了
入秋的氣息助長了貼秋膘的慾望
國慶假期幾天下來
估計很多人的腸胃都開始吃不消了
加上秋燥的夾擊，這一輪“節後綜合徵”
要一段時間才能緩解
小編馬上為大家奉上一份
《秋天滋補靚湯食譜》
趕緊在假期的尾聲好好調理一下吧~
0 1
紅棗蓮子雞爪湯
原料： 雞爪、紅棗、蓮子、香菇
功效： 補充肌膚水分個彈性，美容養顏
02
雪梨滋陰潤肺湯
原料： 瘦肉、生薑、雪梨乾、百合、沙蔘、玉竹、天冬、麥冬
功效： 清熱解毒，潤肺止咳，常飲有助於增強肺腑免疫能力
03
玉米胡蘿蔔排骨湯
原料： 玉米、胡蘿蔔、排骨、鹽、雞精
功效： 抗花粉過敏和過敏性皮炎
04
天麻八珍湯
原料： 雞、魚頭、羊肉、天麻、黨蔘、白朮、 茯苓、甘草、當歸、白芍、生薑
功效： 補氣益血，調理身體
05
鮮香菇豆腐湯
原料： 豆腐、鮮香菇、瘦豬肉、生薑、鹽、雞精適量
功效： 清熱解毒，降低血脂，潤澤肌膚
06
牛蒡玉米淮山湯
原料： 牛蒡、玉米、淮山
功效： 增強體力，通便排毒，潤澤肌膚，潤燥利喉
07
鮮蘑菇燉雞湯
原料： 蘑菇、嫩雞、葱條、生薑
功效： 抗癌，降壓，降血糖
08
銀耳淮山排骨湯
原料： 排骨、淮山、銀耳
功效： 健胃益氣，慢性胃炎，乏力者可以多食用
09
牛肚薏米湯
原料： 牛肚、薏米、豌豆仁、鹽
功效： 健脾祛濕益胃，排膿舒筋
10
莧菜豆腐魚頭湯
原料： 莧菜、豆腐、魚頭、薑絲
功效： 清熱解毒潤腸，祛除頭風
11
排骨海帶湯
原料： 排骨、海帶、黃酒、姜、大葱
功效： 健骨禦寒
12
蟲草花枸杞湯
原料： 蟲草花、枸杞子、銀耳、無花果、薏米仁、雞爪、排骨
功效： 養肝，潤肺，提高免疫力
13
赤小豆冬瓜煲魚頭湯
原料： 冬瓜、赤小豆、魚頭、豬瘦肉、生薑
功效： 消腫解毒，補脾利水
趁着小長假還沒有結束
趕緊食譜告訴媽媽
喝一下“秋天第一煲靚湯”~
法律顧問：廣東宏尚律師事務所 | 曾小偉律師
來源：廣州日報、廣東最生活、網絡，流行東莞綜合整理
【來源：流行東莞】
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