對女人最好的4種零食，每天一小把，讓肌膚白裏透紅，補足氣血！

女人最易出現的症狀就是頭暈乏力、貧血、面色枯黃，其實這就是典型的氣血不足，所以説女人重在補氣血，氣血補充足了，自然容貌看起來就好看，如何補氣血呢？在此我給廣大的女性朋友，推薦4種好吃的小零食，每天吃一小把，就能幫你把氣血補足，讓肌膚白裏透紅。

對女人最好的4種零食，每天一小把，讓肌膚白裏透紅，補足氣血！

1、紫葡萄乾

紫葡萄本就是一種非常好的補血水果，再經過晾曬，使其裏邊的含鐵量濃縮，可以説每100g的紫葡萄乾中的含鐵量就有9.1㎎，並且紫葡萄在晾曬的過程中，最大限度的保留了葡萄皮中的營養成分。其實紫葡萄皮的營養成分是要遠遠高於果肉的，這樣人們吃下紫葡萄乾後，就非常有利於裏邊含有的抗氧化物質、蛋白質、鐵鋅錳等營養素被人體所吸收。

2、藍莓幹

藍莓幹可以説是對女性最好的零食，它不但有着很好的疏肝明目的功效，還能清理肝毒，修復受損的肝細胞，提高肝臟解毒功能，保護我們的視力，緩解眼睛乾澀疲勞，預防近視。女人每天吃上一把藍莓幹，還能清除體內有害的自由基，抑制皮膚黑色素的沉澱，淡化色斑，抗皺紋，讓皮膚更加光滑透亮。除此外，常吃藍莓幹更不易血栓，還能提高人體免疫力。

3、桑葚幹

桑葚幹可以説在水果及其製品當中，含鐵量最豐富的水果乾了，在每100g的桑葚幹中含鐵量就有42.5㎎，堪稱“補血果”。一般都是拿來煮粥吃最好，既能補血，還能美容，但是孕婦慎用哦！

4、黑棗幹

黑棗幹有着很高的藥用價值，一般都是用來作為補血和調理藥物來使用的，可以改善血小板減少、肝炎、乏力、貧血、失眠等症狀。

以上這4種對女人最好的零食，廣大女性朋友一定不要錯過哦！可以常吃，讓你氣色越變越好。