健康，是維持生命的保障，
睡覺，是養好精神的關鍵。
於每個人而言，
睡覺和吃飯一樣，都是日常，
也是人生中的頭等大事。
中醫常説：
“藥補不如食補，食補不如睡補。”
好好睡覺，睡個好覺，
就是上等的靈丹妙藥。
睡眠充足，好好睡覺的人，
皮膚有光澤，脾氣也温和，
身體也一定也很健康。
真正聰明的人，都知道：
富養自己最好的方式，
其實就是睡覺！
1、好好睡覺，富養身體
人不是鋼鐵，更不是機器，
精力和體力都是有限的。
忙碌一天，勞作以後，
身體乏力，需要補充能量。
除了通過飲食補充之外，
還需要通過睡覺恢復體力。
睡覺，不是小事，
睡不好覺，經常熬夜，
作息不規律，睡眠不充足，
輕則皮膚暗黃，精神變差，
皺紋增長，容顏衰老。
重則誘發疾病，危及性命。
所以好好睡覺，真的很重要，
有了足夠的睡眠，才有更強的體力，
去賺錢工作，照顧家人，享受生活。
2、好好睡覺，平和心態
睡眠充足的人，
往往心境悠閒，心態平和，
不會亂髮脾氣，鬱鬱寡歡，
不會悲傷鬱悶，情緒反覆。
睡眠狀態越好的人，
脾氣和性情都很好。
無論遇到什麼事情，
都能淡定從容，不慌張。
那些好好睡覺的人，
都有良好的作息，
通常早睡早起，精神飽滿。
睡眠充足，
不僅能保障身體健康，
也能讓心態樂觀向上。
睡眠良好，精力充沛，
身心就輕鬆不累。
有好的心情，也倍感幸福。
3、好好睡覺，改變人生
無論誰的人生，
都不能一直順坦，總有挫折阻礙。
面對這些不如意的事，
我們不僅要心態樂觀，
更要有改變的能力。
而睡覺，就是最好的方式。
好好睡覺，增強體力，養好精神，
才能有清醒的頭腦，拼搏的勁頭，
從而擺脱現狀，改變人生。
而那些作息混亂，日夜顛倒的人，
生活荒蕪，精神萎靡，
常常不思進取，安於現狀，
沒有能力改變自己，
就沒有機會改變人生。
只有控制好自己的睡眠，
才能早日翻身，改變人生。
4、好好睡覺，你就贏了
古人云：
“一夕不卧，百日不復。”
意思就是説：
一晚不睡帶來的損耗，
用百天的補養也彌補不來。
睡眠不好，會損傷肝臟，
留下隱患，誘發病狀，
讓身體不健康，生命受威脅。
好好睡覺，不是小事，
把覺睡好，你就贏了。
重視睡眠，好好睡覺，
不僅能阻止疾病誘發，
還能恢復身體，保持健康。
身體健康，無病無恙，
才能安好的活在世上，
你就是人生的贏家。
人活着，
身體健康，才是一切的基礎，
好好睡覺，才是最好的養生。
沒有充足的睡眠，
就沒有充沛的精力，
身體有病，失去健康，
人生還有何意義。
好好睡覺，是治癒一切的良藥，
能富養身體，平和心態，
能改變人生，成為贏家。
希望我們每一個人，
都能重視睡眠，堅持早睡，
養出健康強壯的身體，
贏得幸福美好的人生！