冬季對很多人來説，還是比較難熬的，特別是女性許多一到冬天就手腳冰冷。即使是躲在被窩裏，也要很久才能變暖和。冬季吃的也多，很容易就會長胖，還不想鍛鍊，可以通過食物進行改善。女性要排毒，離不開4種食物，提高免疫，養胃健脾，滋養女性子宮。
菠蘿
菠蘿當中含有豐富的蛋白酶，能夠分解大量的蛋白，只吸收營養成分，減少脂肪的吸收。常吃一些菠蘿，不容易長胖。由於不論當中還有膳食纖維可以吸附大量的油脂，體積較大的油脂也能吸附。可以幫助腸胃更加暢通，只有淡化斑紋洋海衰老的作用。同時菠蘿還有大量維生素，可以提高人的免疫力。
白刺果
白刺果是一種野生的果子，長得比較小巧，整顆圓潤透紅。大小可能與藍莓差不多，因為植株上有很多的刺，採摘也比較困難，因此上市的非常少。這種果子有很好的消炎作用，可以消除多種婦科炎症，對於女性來説特別的好。同時還能治療胃潰瘍，修復胃黏膜，健胃消食，對腸胃也很有好處。
南瓜
南瓜的營養價值，主要來源於豐富的維生素，有很高的胡蘿蔔素，維生素c可以提升人的免疫力，維持身體各項機理平衡。吃南瓜還有助於排便，減少油脂的堆積，讓人變得更加苗條。同時還有一定的美顏作用，可以淡化色斑皺紋，減緩衰老。黃瓜當中還有豐富的微量元素，可以養護血管。
苜蓿
上海和浙江等地區比較流行這種蔬菜，一開始被當做野草，後來發現這種菜非常獨特。有葉三苜蓿齒，如倒心形，先端稍圓或凹入上部有鋸齒。許多人家常用這種菜進行涼拌，吃了對人有一定的好處。可以幫助提高免疫力，健脾開胃。