很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
肝在內臟器官中是一個“沉默”的器官，即使肝臟受到了傷害也不會説出來，但是很多現象可以提醒你肝臟已經不健康了，例如臉上起痘、睡眠質量低、容易長胖等，自己自查一下身體，看看肝臟是否健康，而且杜絕這四個不良習慣。
3個習慣性很損肝，希望你一個都沒有！培養三個良好的習慣，護肝養肝
1、抽煙喝酒
大家都知道酒精對肝有傷害，少量飲酒對人體危害不大，可是酗酒成性過量飲酒便會損傷肝臟，另加抽煙喝酒對肝部的危害是很大的，因此假如因為工作或是其他事情確實需要飲酒，請在飲酒以前喝下一瓶牛奶，更好的保護肝臟免受酒精的侵害。
2、易怒
易怒是肝火旺的表現，因而大夥兒最好是要學好釋放壓力，讓自身的維持開心的狀態。肝主情緒，易怒的肝鬱氣滯，這個時候要漸漸地釋放壓力，不可以一下子暴發出去，也不必煩悶在心中。
3、過多勞碌
過多勞碌也會損害到肝部，因此提議大夥兒保持健康的作息規律和充足的睡眠。防止過度勞累。工作中的壓力還可以合理安排時間，多多的釋放壓力。
那麼大家怎麼來護肝養肝呢？這三個良好的習慣肯定是非常關鍵的，何不一起看一下。
1、早睡早起
現代人的生活中有很多不良的習慣，例如晝夜顛倒，常常熬夜，而這類個人行為最非常容易損害肝部健康，因此一定要培養健康的作息時間，肝臟每晚在11點之後都會進行自我修補，一到三點是肝排毒的時間，所以務必要保證高質量睡眠，才可以協助肝膽排毒。
2、補充營養
由於不規律的飲食和作息習慣，身體的抵抗力越來越弱，此時機體就很容易遭受外界的侵害。艼靈芝中含有的靈芝糖，蛋白質，維生素和微量元素可以增強人體免疫系統，增強人體的免疫力，預防乙肝，脂肪肝等肝炎，其還具有抑制肝癌細胞的擴散和預防肝癌的作用，艼靈芝中含有大量的微量元素能夠有效的修復受損害的肝臟，使人體免受肝臟疾病的困苦。
3、運動
生命在於運動，經常運動能促進我們身體的血液循環，進而提升肝臟的排毒和代謝能力，最終人的精氣神都會非常好。健身運動簡單的方法是慢跑，每天堅持運動，不僅能夠養肝，更能讓身體五臟六腑變的健康。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！