很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
現在越來越多的人注重養生，通過一些養生的方法來調理身體，這樣可以讓身體達到一個平衡的狀態，讓身體更加的健康。而且在中醫調理的時候常常容易聽到陽氣不足，導致身體出現各種病症。那麼什麼是陽氣，我們應該如何滋養陽氣？
一、陽氣是什麼？那些不好的習慣會損傷陽氣。
1. 所謂的陽氣，往往是指身體各個器官的健康程度，或者是整個人的精氣神。一個陽氣充足的人，其精氣神也會很好。
2. 當身體裏面陽氣不充足的時候，手腳會變得冰涼，而且容易四肢也會無力，常常會感覺到渾身沒有力氣，而且也會出現怕冷畏寒的現象。
3. 當我們身體脾胃陽氣不多的時候會感覺到不想吃東西，容易出現消化不良，腹部疼痛腫脹的現象。
4. 心臟和肺部氧氣不充足的時候會出現胸悶氣短，有時胸部會出現疼痛，工作久了就會感到特別的疲勞，氣色也特別的不好，容易出現黑眼圈，情緒也會特別的煩躁，心情會特別的失落，情況嚴重的時候會導致出現抑鬱的情況。
5. 腎臟陽氣不多的時候會出現無精打采，睡眠不足的情況，而且也特別容易得心情煩躁。
二、如何把丟失的陽氣補回來？
1. 為了給身體補充足夠多的陽氣一定要堅持良好的生活習慣。除了做好營養均衡之外，多補充各種元素的食物也是很有幫助的。
2. 一定要養成早睡早起保證有良好的睡眠。一定要睡子午覺，一般建議在晚上11點前睡覺。這樣可以很好的補充精力不充足的情況。而且特別好的睡眠可以幫助身體裏面的一些毒素排出。
3. 生活中還要進行適量的運動，經常做一些體育鍛煉，這樣可以使身體裏面的陽氣充實在四肢裏面，感覺渾身都會特別的温暖。夏天的時候還要適當的做一些户外的運動，多曬曬太陽，可以很好的促進身體裏面陽氣的生長達到補充陽氣的目的。
4. 在晚上睡覺前經常用熱水泡腳，可以很好的改善身體裏面的一些血液的循環，去除身體裏面的一些寒氣，很好的調理身體。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路