俗話説：“冬吃根，夏吃瓜”。夏天到了，各種水果和蔬菜都將爭先上市。絲瓜、冬瓜、西瓜……清爽可口，不僅可以補水，還可以補充人體所需的營養和無機鹽。夏季吃瓜時，小編首推的就是這4種，清熱解暑還通便！一起來看看吧。
1.西瓜。西瓜是一種夏天很常見的瓜果，在炎熱的天氣裏，坐在裝有冷凍西瓜的空調房間裏確實是一件美麗的事。西瓜中含有大量的番茄紅素，番茄紅素是一種天然的氧化劑成分，可有效防止和減少自由基的形成，並在延緩衰老方面發揮良好作用。
2.黃瓜。具有很多好處，它可以清熱，解渴，利尿和減少腫脹。它對肺，胃，心臟，肝臟和排泄系統非常有幫助，生吃能起到清腸的作用。
3.絲瓜。可解熱消毒，通經絡、化痰濕。用絲瓜，杏仁和雞爪煮湯飲用，消暑又去濕。日生痱子，若用絲瓜汁內服能涼血解毒。
4.冬瓜。中醫認為，冬瓜香甜温和，具有清熱解毒，消腫，化痰止咳，清胃化火的作用。此外，瓜皮也是一種利尿和減輕腫脹的傳統中藥。冬瓜肉中含有丙二酸，具有減肥和減少脂肪的作用。。同時，由於冬瓜鈉含量低，糖分低，脂肪少，鉀含量高，因此最適合患有水腫，高血壓和糖尿病的人，並具有輔助治療作用。