秋季養生，常吃3種食物，清理腸胃，潤腸通便，好處多多

1.貓兒屎

貓兒屎又叫做貓屎瓜，聽到這個名字大家肯定很嫌棄，但是貓兒屎卻是一種營養豐富的野果。其果肉中富含糖類、蛋白質、脂肪、果膠、維生素和礦物營養，還有排毒養顏，清肺止咳的作用。

2.柑桔

柑桔裏面含有大量的纖維素和多種營養素，可以幫助腸胃蠕動和促進消化，具有清理腸胃、排毒消脂的效果，還能降低血脂和血壓。尤其是柑桔含有的水分也多，多補充水分也能幫助腸道保持濕潤，起到潤腸通便的作用。女性適合夏季常吃，有一定的美白肌膚作用。

3.生薑

生薑含有大量維生素E和亞麻油酸，經常食用有美容、養顏、嫩膚的作用，同時還可以使頭髮更加烏黑亮麗，從而起到防白髮的效果，美容養身，身體棒棒噠。