寒冷冬季，不妨多吃3種食物，清涼消火，淡化雀斑，皮膚水嫩

冬棗

由於冬棗果實中富含各種維生素，例如維生素A、維生素E，其次還包含了鉀、鈉、鐵等微量元素。這些營養要素對於保持毛細血管的暢通、避免毛細血管壁脆性增加等有着重要的作用，從而對於高血脂、冠心病、心腦血管疾病等有着明顯的預防作用。另外，冬棗還對氣血不足、貧血、肺虛咳嗽等病症有着明顯的治療效果。

黃花菜

在日常生活中，很多人特別喜歡吃黃花菜。可以補鈣、補鐵，黃花菜裏同時含有磷元素可促進鈣的吸收和利用。含有豐富的卵磷脂可改善大腦功能，健腦。對注意力衰退有一定效果。食用可幫助機體清除自由基，減少自由基對細胞的損傷，可起到延緩衰老，美容養顏之效。便秘現象的患者可以多吃一些黃花菜，能改善便秘狀況。

香蕉西葫蘆

香蕉西葫蘆是一種外形似香蕉，果皮為黃色的西葫蘆，以食用嫩果為主，嫩果肉質細嫩，味微甜清香，含有較豐富的碳水化合物、蛋白質、礦物鹽和維生素等營養物質，被廣大婦女稱之為“最佳美容食品”。

好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！