秋天不妨多吃3種食物，美容養生、延緩衰老，好吃也不貴！
青棗
青棗是棗類的一種，吃起來脆而甜。而且其作為一種非常美味的食物，營養價值是非常高的，含有大量的糖類物質，具有非常強的補養功效，可以有效的增強人體的免疫力，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等，也享有\'\'熱帶小蘋果\'\'的美譽。對於我們的身體的健康十分重要。
薺菜
薺菜富含多種天然抗氧化成分，如維生素C、維生素E、花青素、超氧化物歧化酶等，這些物質能夠清除人體過多的自由基，降低血液中脂質過氧化物的含量，具有調節調節血脂，改善血液循環，維持血管彈性等功效，而且能排毒素，滋陰潤燥，增強抵抗力。
冬菜
冬菜中有很多種微量元素和維生素以及一些酸性物質和糖份，人們食用它以後，可以滿足體內多器官對營養的需要，起到加快新陳代謝的作用，這些物質還能快速被大腦吸收，從而起到提神醒腦和開發智力的作用。冬菜對人類的腸胃也有很好的保護作用，可以調節胃酸的分泌量，起到促進消化、養胃健脾、排毒清腸的作用。