現在人們的生活水平有了極大提升，平時就能夠吃到各種各樣的水果，就算是比較北方的人，吃熱帶水果也不是什麼難事。經常吃水果的好處有很多，不僅能為我們的身體提供不少的營養物質，而且對於皮膚也是很有好處的，女性朋友應該多掌握一些這方面的情況。
1.蘋果
蘋果裏有膳食纖維可以促進胃腸的消化排除淤積在腸胃裏的廢物。從而改善皮膚上的暗斑。蘋果裏還有維生素e和大量的水分，可以防止皮膚的衰老與滋潤因天氣乾燥的皮膚。多吃蘋果還可以增加人的血色素，讓人的皮膚變白潤。所以人經常蘋果對皮膚是有很大好處的。
2.草莓
草莓含有大量的維生素c，而維生素c可以使細胞之間變得緊密，所以人吃了既可以促進腸胃的消化，還可以讓人的皮膚變得緊緻，因此多吃草莓也是對皮膚有特別多好處的，另外記得把草莓洗乾淨，因為長得比較接近地面容易被灰塵污染。
3.香蕉
香蕉偏向寒性實物，上火臉上長痘痘的吃了可以去火，但本身身體偏寒的人別吃，因為容易泄瀉。吃香蕉還可以通便，有利於消化。有利於便秘的人羣食用。又由於香蕉有豐富的營養和多種維生素，使它可以讓皮膚柔嫩光澤。
4.葡萄
葡萄中含有類黃酮是一種抗氧化劑，人吃了可以緩解皮膚的衰老。又因為葡萄裏含有大量易於人吸收的葡萄糖可以幫助人緩解工作後的疲勞，讓人皮膚可以保持活力，所以別人都説女人多喝葡萄酒可以變得年輕。
有關吃水果對皮膚的好處有哪些的介紹，大家應該清楚了吧。在平時的生活中，其實有很多的女性並不是很喜歡吃水果，主要是擔心水果中糖分的含量比較高，從而增加自己的體重。其實，這些擔憂是多餘的，只要正確的進行配合，甚至具有瘦身的效果。