孩子長身體愛吃的美味，鮮嫩多汁又營養，還補鈣，孩子常吃個子高

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很多家庭的小朋友都有挑食的習慣，哄着都不能好好吃飯，只吃肉，不吃菜，那簡直是無肉不歡啊！真是愁壞了不少家長。

今天給大家推薦一道營養美食：紅燒排骨燉山藥，是由排骨和山藥兩個主要食材搭配燉制而成。山藥中含有多種微量元素，且含量較為豐富，具有滋補作用，山藥還含有豐富的維生素和礦物質，所含熱量相對較低。

山藥作為高營養食品含有大量蛋白質、糖類、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁鹼、尿囊素、及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素等營養成分。

薯蕷，通稱山藥。多年生草本植物，莖蔓生，常帶紫色，塊根圓柱形，葉子對生，卵形或橢圓形，花乳白色，雌雄異株。塊根含澱粉和蛋白質

山藥中不但含有大量植物蛋白，含有豐富的山藥澱粉酶以及多酚氧化酶等天然營養成分，這些營養物質可以直接作用於人類的疲憊，能促進脾胃消化，緩解脾胃虛弱，對人類的脾胃虛寒，脾胃不和以及食少體倦和腹部脹痛都有很好的預防作用。

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