老一輩稱“脾虛生百病”，中醫説“脾虛人就廢一半”，很多人聽到之後都不以為然，認為這樣的説法太過誇張，在人生命發展過程中，脾虛對身體的影響最大。看看中醫的介紹，你就能理解了。
為什麼中醫説“脾虛人就廢一半”？
中醫上講究陽氣充足，而人立身之本在於陽氣充不充足，若是身體陽氣消失，生命也會戛然而止。
陽氣一方面是先天固有的，一方面是靠後天“修養”的，為什麼有人天生身體素質較好，主要是先天身體陽氣充足，有的人小時候體弱多病，通過後期的調養，身體素質慢慢增強，而養陽氣的根本就是在於脾臟。
人不能一直依靠先天的陽氣，隨着生命的發展，先天的陽氣會慢慢地被消耗掉，脾為後天之本，所以只能通過後天調養，而這個時候脾胃的重要性也現象出來了，所以這就是為什麼中醫稱“脾虛人就廢一半”，主要是無法積累充足的陽氣，導致身體素質下降。
由此可見，脾虛，身體就無法積累陽氣，身體抵抗力下降了，就容易導致寒氣入體，使身體越來越虛。
而脾虛的人，身體通常會有這些表現，嗜睡，體力精力跟不上，嘴裏發苦發臭，身體濕氣重，若一直得不到緩解，還會傷及到腎臟。可見老中醫的説法是有道理的，不可不信。
脾臟不好的人，如何調理？
脾怕冷喜暖，注意禦寒保暖，少吃冰涼的食物，幫助脾胃積累陽氣
脾怕冷喜暖，若是身體有脾虛的表現，就要注意保暖，冬天已過，但3月依然寒風凜凜，“減衣”不能太快，還是要注意保暖，雖然中午會有大太陽，但早晚温度依然很低，注意禦寒，特別是腰部，腳踝，肚臍眼的部位，可以注意用衣物遮蓋好，避免寒氣進入。
晚上睡前可以用熱水泡腳15分鐘，有條件的可以放點祛濕驅寒的中藥材，血液在循環的過程中，可以去除體內的寒氣。
脾胃的人不僅要注重外在的保暖，還要避免內裏受寒，很多女性愛吃冰激凌，冰奶茶等食物，涼性食物吃下之後，會加劇身體的寒氣，引起脾虛，所以不僅在經期的時候要忌嘴，平時也要少吃冰涼的食物，避免病從口入。
多補充温性的食物，幫助腸胃消化，健脾養胃
飲食稍微調整一下，可以適當補充粗糧，日常多吃玉米、黑米、小麥等或者用大棗、紅棗熬湯，這些食物不僅有利於消化，還可以健脾養胃。
多做自己喜歡的事情，避免思慮過多
保持良好的心情，脾胃最怕思慮過多，面對複雜的人際關係，人難免心生怨氣，這個時候可以一個人出去走走運動運動，多做自己喜歡做的事情，調節自己的情緒，保持心態平衡，間接地對脾胃有調理作用。