聰明的人最愛吃3種食物，排毒養顏、滋補身體，早吃早好！
1、菠菜
菠菜是一種很美味的春季營養蔬菜，能為人體提供充足的營養，含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。更重要的是具有豐富的鐵元素，可緩解缺鐵性貧血的問題。除此以外，它還含有胡蘿蔔素，蛋白質以及鈣磷等多種對人體有益的營養成分，能滿足人體正常代謝時對不同營養的需要，排毒養肝、滋潤身體。
2、苦瓜
苦瓜中含有類似奎寧的生理活性蛋白以及大量維生素C，能增強人體的免疫功能，同時還利於人體皮膚新生和傷口癒合。苦瓜的新鮮汁液中含有一種類胰島素的物質“多肽-P”，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。
3、雞蛋
雞蛋能排除體內的毒素和脂肪，改善便秘現象，美容養顏，抗癌防癌，保肝等功效，能防陰道炎，養血安神，能調節人體新陳代謝，能增強骨髓造血功能。