用熱水泡腳可以刺激胃經、膀胱經等足部的6條經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。一般泡腳最適宜在晚上泡，但是不適宜泡完立馬睡覺，最好休息30分鐘再入睡比較好，泡腳的水以沒過腳踝為宜，泡腳的時間大概20分鐘左右，温度40℃左右最好。
濕氣的“死對頭”，泡腳時加一點，排除體內濕氣更健康。
艾葉泡腳
艾葉的化學成分方面發現其除了含有主要成分揮發油外，還含有鞣質、黃酮、醇、多糖、微量元素及其他有機成分等，這些元素能有效調解人體內需求。而在藥理研究方面發現艾葉有抗菌、抗病毒、平喘、鎮咳、祛痰、抗過敏、止血和抗凝血、增強免疫功能去濕氣等作用。一般來説，對於皮膚過於敏感或者有重度皮膚病的人是不適宜用艾葉進行泡腳或者洗澡的。這類患者在生活中一定要注意。
藿香泡腳
中藥藿香煎汁泡腳，去暑濕：取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度，在浸洗過程同時進行足部按摩。這個是祛除濕氣，消解暑熱的好方法。
生薑泡腳
生薑具有防治疾病的作用，並且具有保健身體的功效，可以促進人體濕氣和寒氣的排出，生薑泡腳可以緩解身體的疲勞，並且能有效改善身體狀況，生薑泡腳可以擁有好的睡眠質量，可以有效緩解關節疼痛，生薑泡腳對身體好處多，可以起到温陽補腎的功效，並且能提高人體的禦寒能力。
花椒泡腳
花椒不僅是常用的調味料，而且還是一味中藥，花椒歸肺、腎、肝三經，它有温中止痛、祛濕散寒、袪寒、補腎陽、明目、消食等作用。花椒燥濕，能把濕氣去掉，花椒水浸泡足部，促進全身的血液循環，一方面可以緩解緊張的壓力，另一方面可以幫助去濕氣、改善身體的不適症狀。