眾所周知，腎臟是人體的重要器官，因為它有除了有生成尿液代謝垃圾毒素的作用之外，同時還能調節水電解質平衡以及酸鹼平衡，可若是沒有保護好腎臟，各種疾病便會找上門來，例如常見的腎炎，尿毒症，腎衰竭等。
如果患上腎病，對於患者來講，簡直是身體和心理的雙重打擊，所以我們平時要養成良好的習慣，從而遠離腎病的侵擾，那麼究竟怎樣做才能夠讓腎臟越來越健康了？其實堅持做以下五件事就可以了。
1、經常喝水
大家都知道，水分是人體的重要組成成分之一，不僅能促進血液循環，還可以將腎臟中沉積的代謝垃圾排出體外。
可若是飲水量不充足，便無法多排尿，這種情況下，腎臟中可能堆積過多的垃圾，從而感染炎症。
所以在日常生活中，不要等到口渴了才喝水，最好在早晨起牀後喝一杯温開水，可以稀釋血液，避免血管問題，另外飯前飯後喝水都能讓身體保持滋潤的狀態，腎功能才能正常。
2、控制血糖
相信大家也有所瞭解，若是體內血糖水平持續過高，糖尿病還會引發一些併發症，例如常尿的糖尿病腎病；
因為血糖會對腎臟的動脈造成破壞，進而出現腎動脈硬化的問題，使腎臟血管處於高過濾以及高滲透的狀態下，對腎小球造成巨大的傷害，到了後期甚至還會發展為腎功能衰竭及尿毒症；
無論是糖尿病人羣還是身體健康的人，都要嚴格控制血糖，才能避免腎臟受到損傷。
3、遠離煙酒
煙草和酒精中的有害物質進入人體後，會使各器官受到慢性損傷，增加患癌的幾率，尤其是大量喝酒的情況下，酒精會經過腎臟代謝，由此便會增加腎臟的負擔；
進而導致血管，肝臟，腎臟受到過多的刺激，時間久了，就容易加大患上心腦血管疾病以及腎病的風險。
4、切忌濫用藥物
隨着社會的發展和網絡的普及，在身體不舒服時，很多人都會去網上搜集資料，然後自己去藥店買一些藥物，可殊不知，這樣做並不正確；
如果使用了不恰當或者帶有病毒性的中藥材，很容易傷害到腎臟，而且藥物的吸收和代謝都離不開腎臟功能，在長期濫用藥物時很容易引發腎功能受損的問題，進而出現各種腎病。
5、堅持運動
運動的意義不僅是消耗脂肪，保持身材，同樣能促進新陳代謝，提高各器官的功能，例如跑步，游泳，瑜伽等運動，都能在一定程度上增強新陳代謝的能力，從而提高抵抗力，免受細菌和病毒的入侵。
總而言之，不想被腎病困擾的話，日常生活中必須要堅持做好以上五件事，其中包括運動，控制血糖，遠離煙酒，多喝水以及不可擅自濫用藥物等方面。
當然，除了做好這幾件事之外，隨着年齡的增加，還要定時體檢，這樣才可以瞭解腎臟或者泌尿系統的健康與否，一旦有了異常就得及時干預，避免腎臟疾病加重。