女性朋友知道雌激素的存在對身體很重要，事實上，除了獨特的雌激素之外，孕酮也很重要，它可以改善皮膚狀況，緩解月經，對子宮、卵巢也有很好的保護作用，女性一旦到中年或絕經期就很容易受到影響，雌激素和孕酮的分泌也會出現異常。
一旦女性體內缺乏孕酮，氣血易虧，整個人的精神面貌也會變差，體內的激素分泌也會出現異常，而氣血不足，激素分泌異常在很大程度上加速了女性衰老的速度，但藥物補充劑不如食物補充劑好，事實上，有很多可以稱為\\'孕酮\\'的食物，女性朋友也可能經常改變吃一些，或者可以排毒滋潤面部，延緩衰老。
婦女經常吃這些食物，補充孕酮，或能美化和滋潤皮膚，延緩衰老。
第一種食物是玫瑰。玫瑰精華有很好的抗氧化作用，可以滋養皮膚，減少皺紋，女性不妨平時用玫瑰泡泡水喝，美容效果很好，還可以消除體內自由基對皮膚的損害，沉積在皮膚表面的黑色素會慢慢減少，臉上的斑點會減少，看起來更年輕，玫瑰也能調節身體的激素，對身體很好。
第二種食物是豆腐。豆製品中含有一種叫做大豆異黃酮的物質，這種物質和孕酮的作用沒有太大區別，皮膚狀況不好，皺紋的人不妨吃一些豆腐或其他豆製品，可以很好地補充黃體酮，雌激素水平也會穩定，豆腐蛋白質含量也很高，經常吃一些，可以改善皮膚粗糙和昏暗，有助於美容。
第三種食物是獼猴桃。在許多水果中，獼猴桃的維生素C和維生素E含量可以説是最多的，而且味道酸甜，女性經常吃獼猴桃可以改善皮膚的彈性，減少雀斑、皺紋，提高皮膚的抗衰老能力，獼猴桃抗氧化作用不小，可以美白皮膚。
第四種食物是胡蘿蔔。胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，能有效地消除體內的自由基，防止對皮膚造成傷害。此外，胡蘿蔔還含有維生素AN和B類維生素，可以滋潤皮膚，延緩衰老。維生素A還能保護頭髮，使頭髮發亮而不幹燥。
第五種是蓮藕，出粉而不染蓮藕也含有多種營養素，婦女常吃，能很好地調節體內激素的分泌水平，還能補充孕酮和雌激素，減少皺紋，稀釋斑抗衰老，蓮藕膳食纖維還能加快腸蠕動，促進腸胃消化，經常吃點也能防止便秘。
以上五種食物女性常吃，可以美容、延緩衰老，但有些很冷的食物如冰淇淋吃得少，虛弱的人可能會導致子宮發冷、月經和子宮及卵巢有一定的影響，還可能引起痛經，皮膚表面毒素也會變多，面部易出現痤瘡、長斑，皮膚老化的速度會更快。
因此，綜上所述，如果女性不想太老，上述食物也可以經常更換吃，一段時間後，皮膚可能會慢慢改善。體內的毒素也會減少，雌激素和孕酮的分泌水平會更加穩定，通過這種餵養方法不會對身體產生任何副作用。