花生
花生中蛋白質含量充足、脂肪含量“爆棚”、脂溶性維生素含量豐富，且含有一定量的膳食纖維，可以很好的清理腸胃。花生芽中的白藜蘆醇含量比花生和葡萄酒的含量還要高出幾十甚至上百倍，這種物質是可以有效抑制癌細胞生長、預防心血管疾病，有降血脂、排毒抗衰等效果。
苦瓜
苦瓜是我們在生活中比較常見的一種食材，苦瓜具有清熱去火的作用，是人們的常吃蔬菜。苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，對於防治高血壓具有非常不錯的效果。人們經常吃一點苦瓜，可以幫助排出體內的毒素，而且苦瓜中有清脂素，能把體內的血脂、脂肪清除乾淨，排毒消脂，改善腸胃，達到減肥瘦身的目的。
大蒜
大蒜可有效清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食慾，加速消化，潤腸通便。而且大蒜中的微量元素硒，通過參與血液的有氧代謝，清除毒素，從而達到保護肝臟的目的。大蒜還具備“血管清道夫”的美譽。適當食用大蒜也能幫助人體清理血液中的垃圾，減輕血管壁的壓力，延緩衰老，預防心血管疾病。