據央視網快看微博，白巖松：“谷愛凌的媽媽平時都是計算好時間來安排谷愛凌的生活和學習，但是有一件事是必須做到的，那就是睡夠10小時。
谷愛凌也認為這是自己成功的秘訣。
我們所有的父母和老師也要思考一下，有多少孩子可以睡夠10小時？今後能不能睡夠10小時呢？”
圖片來源：央視網快看微博
2月8日上午，18歲的谷愛凌在北京冬奧會上如願摘金，成為了中國首位雪上項目金牌獲得者。她是如何保持狀態的？此前她在參加某公益活動時，曾自曝：“我的‘秘密武器’是從小每天晚上睡10個小時的覺，現在也是。”
2021年7月31日谷愛凌出席該場公益活動的採訪，當時她曾介紹了自己的睡眠心得：“從8歲開始學習自由式滑雪，一直到14歲進入專業級別的比賽，我是怎麼做到的？是因為睡覺，真的是因為睡覺！睡覺會促進身體和大腦的成長，同時睡覺也是一個複習時間，會複習一下當天學的所有事情，這樣我第二天清晨起來就會發現，會做得更好！”
據每日經濟新聞微信號此前報道，漂亮的外形，過硬的實力，谷愛凌的故事比明星走紅更加勵志，她用行動證明自己“天才少女”的稱號實至名歸。“創造歷史，打破社會和個人的界限一直是我人生最大的追求。”谷愛凌在自己的微博上寫道。
平日裏，谷愛凌保持高度自律。“很多時候“想到”很容易，但“做到”比較難。”谷愛凌表示，參加北京冬奧會一直是她的夢想，能代表中國隊參賽對她來説是莫大的榮幸，她的自律體現在：每天保證10小時以上的睡眠時間，在工作學習之餘堅持寫日記，在訓練時把每個動作做到最好。為了避免打亂節奏，在雪上訓練時能做到一連好多個小時不吃一口東西、不喝一口水。
谷愛凌和媽媽 圖片來源：谷愛凌微博
在飲食方面，谷愛凌表示，不能吃的堅決不會吃，但能吃的、該吃的，吃起來也毫不含糊。每次吃完東西照鏡子，她想到的不是“這雙腿是不是變粗了”，而是“這雙腿能在空中跳得這麼高，能做出這麼多技術動作，能完成以前任何人都沒有完成過的事情”，這能讓她感到非常驕傲。
谷愛凌的母親谷燕是北京人，本科畢業於北京大學，後前往美國留學，獲得斯坦福大學MBA學位，曾是滑雪教練。
在被問到，多年來帶母親給她怎樣的影響時，谷愛凌回答道，“我媽媽很厲害，因為她是唯一能在陪練中跟上運動員速度的家長。一直以來，她給了我很大的支持和幫助，在生活方面，她會幫助我養成良好的作息習慣，比如監督我按時睡覺。媽媽也是我的滑雪啓蒙老師，很小的時候，她帶我去滑雪場，給我買了人生第一雙滑雪鞋，在充分尊重我意願的前提下，鼓勵和支持我，激發出我內心的熱愛和動力，讓我勇敢地堅持下來。
我覺得媽媽就是我滑雪背後的“智慧大腦”，從學習方式到動作、感覺，從比賽心態到競技技巧，她都會幫我進行科學分析，讓我思考地更深入，我才能不斷取得突破性的成績。”
每日經濟新聞綜合自央視網快看微博、每日經濟新聞微信號、公開資料
來源：每日經濟新聞