中國有數億骨關節炎患者，超過50%的老年人患有不同程度的病症，還有根據世界衞生組織計算，全世界約有3.55億人患有骨關節炎，患病率在40歲以上人羣中為10%-17%，60歲以上人羣中為50%，75歲以上人羣中為80%。
通過數據可以看出，大多數患者都是中老年人，早期患有疾病後，除了常規治療，物理治療對促進病症恢復也很重要，比如冷敷和熱敷。
但發病後，到底是要冷敷，還是熱敷，以下就來了解一下。
骨關節炎冷敷，還是熱敷取決於發病原因，對於運動受傷和扭傷引起的病症，前期需要先冷敷，防止繼續出血、瘀傷和腫脹，還能降低代謝率，到達抗炎鎮痛的作用。
而熱敷作用正好相反，具有擴張血管，促進血液循環，提高機體代謝速度，讓炎症更快吸收，消除組織水腫，增加韌帶彈性，恢復肌肉功能，促進癒合的作用。
不過，熱敷適用於治療某些類風濕性關節炎、類風濕性關節炎和骨關節炎，若是骨關節炎造成外傷性積液，需要在發病24小時內用冰敷，48小時後熱敷。
除此之外，其它方面也要注意，才能促進病症更快恢復正常。
第一、不要過度使用患病的關節
因為骨關節炎本身就是關節的退行性改變，這種疾病發生後，如果過度使用受傷關節，如過度負重或長時間重複單次鍛鍊，就會導致這種疾病在短時間內快速惡化，難以治療。
第二、恰當的運動
患者應該多做關節運動，以減少對骨骼和關節的壓力，增強關節周圍肌肉的力氣，以增加關節的防護功能。比如游水是緩解疾病的最好方法；
此外，還要在平整的道路上騎自行車和散步，不要做劇烈運動，如打球和爬山，這對骨關節炎恢復具有重要意義。
第三、飲食清淡
在飲食方面，應該保證鈣、蛋白質、維生素和膳食纖維的滿足供應，一般建議食用牛奶、魚、瘦肉、雞蛋和黃綠色蔬菜，如菠菜、捲心菜和胡蘿蔔等。
吃一些這樣的食物，才能調整飲食結構，以保證足夠的營養，當然不同患者的情況不同，飲食方面不同，最好根據自身情況來確定。
第四、接受正規治療
患上骨關節炎後，患者需要通過針灸或向關節腔內打針藥物，以緩解病症造成的腫脹、疼痛。
但此類治療前，需要由正規醫生操作，瞭解能不能進行，什麼時候進行，患者們需要注意治療後預防關節內感染，以免加重病情。
當骨關節炎產生時，有必要減輕關節的重量，期間可以用枴杖走路，女性應防止穿高跟鞋，超重的人應該進行瘦身。
其次，應該注意飲食合理，恰當地吃一些高鈣、富含硫和組氨酸的食物等，防止食用高甜度、高脂肪、甜膩食物等。
總之，骨關節炎發生後需要注意的事項很多，不只是冷敷和熱敷的問題。