眼睛腫怎麼辦 這樣敷眼睛能夠改善眼睛腫

　　很多人在生活中都會遇到眼睛腫的情況，出現了眼睛腫的症狀大家要護理好自己的眼睛，這個時候要怎麼辦呢?在平時能夠引起人們眼睛腫的原因有很多，人們應該要護理好自己的眼睛，一些食物能夠改善眼睛腫的症狀，吃什麼比較好呢?下面會有詳細的介紹。

　　眼睛腫怎麼辦

　　一、冷熱敷

　　人們在起牀之後如果發現自己的眼睛有水腫的現象，那麼非常有可能會與平時熬夜有着很大的關係。這個時候大家應該要先對眼部進行適度的熱敷，使得毛孔打開，然後要根據自身的情況進行適度的冷敷。冷熱交替的原理能夠很好的加速局部血液流通的效果。

　　二、按摩

　　如果説想要改善自己眼睛水腫的症狀，這個時候大家可以選擇對自己的眼睛部位進行適度的按摩。按摩能夠起到非常好的刺激局部血液循環的效果，這樣能夠幫助人體消除水腫，不過在按摩的過程中，大家應該要注意使用合適的力度不可太過大力。

　　三、使用茶葉包

　　大家在晚上一覺醒來之後，就發現自己的眼睛部位有水腫的症狀，大家可以在眼睛部位敷茶葉包。茶葉包中的物質能夠起到非常不錯的消腫的效果，主要是因為茶葉包含有的物質，能夠有效的加速局部的血液循環，這樣能夠改善局部的營養狀態，起到非常不錯的收斂效果。

　　四、水果敷眼

　　黃瓜片敷眼能緩解眼部腫脹問題，並且還可以起到補水的作用，能有效淡化皮膚細紋及色素沉着，木瓜茶敷眼可以緩解眼睛的疲勞感，並且具有減輕眼袋的功效，能夠促進局部血液循環，並且能加快色素分解。

　　眼睛腫的原因

　　1、夜間喝水過多

　　夜間喝水過多可能會引起眼睛的浮腫。當夜間我們攝入大量的水分而身體又未曾及時排出這些水分，我們的眼睛就會出現一定程度的浮腫。只要避免在睡覺之前攝入大量的水分，就可以很好地避免這一類情況出現。

　　2、不良飲食習慣

　　不良飲食習慣也可能會引起我們眼睛的浮腫。一些味道過重的食物中含有的鹽分過多，這些鹽分會使我們體內的水分出現一定程度的積聚，當水分無法及時排出體內時我們就會在清晨發現自己的眼睛出現一定程度的浮腫。因此良好的飲食習慣不僅有利於我們的身體健康，也有利於我們美麗的維持。避免攝入過多的鹽分，避免眼睛的浮腫。

　　3、不良作息習慣

　　不良的作息習慣也是引起眼睛浮腫的重要原因。熬夜、長時間緊盯電腦屏幕會引起一系列的眼部問題，例如眼睛模糊、眼部有紅血絲、眼部浮腫等。因此我們一定要克服不良的作息習慣，避免給眼睛造成多重傷害。

　　不僅是晚睡熬夜，不良的睡覺姿勢也會造成一定程度的眼睛浮腫，當長時間的趴着睡覺或者是睡覺時枕頭過低都可能造成眼部血液的迴流，使得早上醒來時我們的眼睛出現浮腫。這種浮腫雖然能夠自行消失，但是良好的作息習慣以及良好的睡覺姿勢，都是非常重要的。

　　4、睡前哭泣

　　如果第一天夜間我們哭泣了，第二天早上醒來我們就會發現自己的眼睛又紅又腫。那麼怎樣才能讓自己的眼睛消腫呢?可以通過温熱的毛巾輕敷眼睛來加快眼部血液流速，使得更快地消腫。

　　5、身體疾病

　　一般的眼部浮腫都是偶爾性的且很快就可以自行消除，但是如果眼部的浮腫是由於身體存在的疾病所造成的就會經常性地出現。腎臟對於人體中水分的排出具有非常重要的作用，當腎臟出現問題時，眼睛就會經常性地處於浮腫狀態，因此當眼睛長期處於浮腫狀態時，要及早排除腎臟問題。

　　眼睛腫吃什麼

　　燕麥粥

　　燕麥粥是去水腫的首選食物，其含有豐富的纖維素不僅可以增加飽腹感，而且還具有消腫的功效。

　　蘋果醋

　　特別是對於鹼性體質的人而言，蘋果醋中的膠質具有促進腸道酸化的作用，從而起到平衡身體內酸鹼度的作用，從而促進排尿，更有利於減輕體重。

　　花菜

　　花菜不僅含有豐富的維生素C、維生素E、各種礦物質。而這些成份不僅有利於促進人體新陳代謝，提高人體免疫力，而且對於消除水腫，預防便秘也都具有很大的幫助。

　　香蕉

　　香蕉可以説是一種為平民化的水果了，可是其營養價值絕對不平民化。特別是其中豐富的鉀，就可幫助排出體內多餘的鈉，從而起到改善水腫，防止便秘、水腫等問題。

　　薏米

　　薏米不僅是最常見的一種粗糧，而且其具有促進人體新陳代謝，利尿消腫的作用，而且對於排出人體內多餘的水份也有一定的保健養生功效。

　　紅豆

　　紅豆中含有豐富的皂角甙，皂角甙具有促進腸道起到很好的利尿的功效，特別是對於腸道功能不是很好的浮腫者，更要多食用紅豆粥。

　　結語：上文已經為大家介紹了眼睛腫怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善眼睛腫的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中要護理好自己的眼睛，多吃一點對眼睛比較好的食物，減少熬夜的情況，一點出現了眼睛腫要儘早的改善。