現在很多年輕人都沒有吃早餐的習慣，空腹上課、上班，短期內看似乎沒有什麼影響，但如果長期如此會造成腸胃功能紊亂，很容易引發腸胃方面的疾病。
特別是對於孩子來説，早餐更重要了，畢竟他們還處於身體快速發育期，如果不能獲取足夠多的營養，那就會嚴重影響到他的身體發育。
當然了，早餐並不是能吃飽就夠了，還要保證它的營養度，像以下幾種常見的早餐，雖然做着容易，但其實沒啥營養，長期給孩子吃，會讓他的身體和大腦發育越來越差！
白粥
很多家庭早餐都習慣吃白粥，然後再配個饅頭、炒菜，一頓早飯就解決了。成人這麼吃沒太大的關係，畢竟身體發育已經完成了，但如果孩子長時間這麼吃很容易造成營養不良的。
白粥雖然比較容易消化，但其實除了澱粉就是水，幾乎不含有蛋白質、維生素等成分，不適合長期給孩子吃。
饅頭鹹菜
還有一些更省事的家長，可能因為上班比較着急，早上根本來不及做飯，直接用微波爐熱個饅頭，然後準備點鹹菜、榨菜等，一頓早飯就出爐了。
咱先不説這頓早飯有沒有營養，單單是鹹菜這種醃製食品就不能多吃，因為它含有大量的添加劑和鈉，如果孩子長時間吃這種食物，不僅不能促進身體發育，甚至還會傷肝、傷腎。
豆漿油條
豆漿油條是多少家庭的標配早餐？很多父母和老人認為，豆製品含鈣量高，可以多給孩子吃一些，有利於長個。
的確，大豆的含鈣量是不少，但變成豆漿之後就被稀釋了，連牛奶的十分之一都不到，鈣含量根本達不到孩子的身體需求！
再來説油條，油炸食品，其危害想必不用我多説，大家都懂的……本來豆漿還有些營養，但搭配油條之後，簡直一言難盡！
早餐奶麪包
相比於以上3種搭配，早餐奶麪包算是優秀的了，但營養過於單一，不適合孩子長期吃。
另外，所謂的早餐奶其實根本不是牛奶，而是一種調製乳或者奶味飲料，不僅蛋白質含量超低，還含有很多香精、糖和添加劑等，也不適合孩子長期喝。
長期不吃早餐或者早餐吃不好的孩子，免疫力、情緒等都會受到影響，所以父母一定要重視孩子的早餐。
其實孩子的早餐不需要多豐盛，但一定要營養均衡，像紅薯、玉米、包子、雞蛋、牛奶、肉類和一些新鮮水果都可以給他充當早餐，種類豐富、製作簡單！