40歲女性多吃3種食物,排毒養顏、延緩衰老,好處多多!
藍莓
藍莓可改善大腦,延緩記憶力衰退。有研究顯示,每週至少吃一次藍莓可以延緩大腦認知能力下降。因為藍莓中的抗氧化成分能夠清除大腦中沉積的毒蛋白質,有助於防止記憶力減退。
木耳
相信大家都吃過木耳,木耳是一種很常見的食物,其實木耳的營養價值是非常高的,含有豐富的維生素和氨基酸,而且含有多種微量元素,特別是木耳中含有的一種膠質,能夠起到美容養顏的作用,可以給人體補充膠原蛋白。所以更年期的女性在平時可以多吃木耳,能夠補充營養,而且能夠美容養顏,還具有一定的防癌功效。
茼蒿
茼蒿相信是大家都不陌生的蔬菜,富含營養,作為食材比較潤滑,含有多種揮發性物質,能夠促進食慾,消食開胃。還含有豐富的維生素,胡蘿蔔素等,氣味芬芳,對脾胃不和、記憶力減退、習慣性便秘都有很好的功效。所含的營養成分,對人的免疫力有一定的影響,還可調節新陳代謝,起到鎮靜安神的作用。還可以幫助人體及時排除有害毒素,延緩衰老。