嬰兒出生後，最需要的就是父母的照顧，新手父母半夜起牀為嬰兒換尿布、餵奶是一定要的，如果媽媽是職業婦女，產假時間有限，產假結束就必須去上班，白天因為要上班，睡眠也得不到適當的補充，會很辛苦。
因此，家裏有嬰兒的新手父母，是最容易被影響睡眠的一個羣體，建議可採用以下應對措施：
措施1：跟着嬰兒的作息來休息
一般情況下，嬰兒每天大概需要15個小時的睡眠，而成人只需要7～8小時的睡眠。所以，當寶寶睡覺的時候，不管什麼時間，如果感覺疲勞，就要躺下來打個盹。這些短暫的休息時間，可讓新手父母恢復一些精力。
措施2：保持心情愉快
可以抽時間推着嬰兒車去公園裏散步，出門和其他新手父母們交流育兒經驗。通過呼吸新鮮空氣和他人交流，可產生一種讓人舒暢的賀爾蒙安多酚（Endorphines），讓人心情愉悦。
措施3：與家人共同分擔
如果媽媽是餵母乳的話，可以把一些母乳擠到瓶子裏，這樣丈夫也可以在晚上起來給嬰兒餵奶，媽媽就能有更多的時間休息。另外，如果孩子醒着、外面氣候適宜，可以讓其他家人把孩子抱出去走一走，讓父母能休息。
措施4：找人照顧
有些人會找保母，週末再帶回家，這是許多白領階級會考慮的做法。因為新生兒還小，不知道晚上是誰在帶他，所以對成長或認知不太會有影響，只要找到合適的保姆應該都不會有問題。