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早睡早起對身體有好處，但很多人不喜歡早起，尤其是冬天冷的時候，但上班上學的時候怎麼能不早起呢？所以早上穿衣服的第一件事就是上廁所或者吃早飯？也許你做錯了，早上醒來應該先做這些事，這樣才能讓你有活力，精力充沛的一天啊哦！
早上起牀時要做的第一件事不是去洗手間，不是喝水，而是這樣做。
在你下牀之前
第一：放鬆你的大腦
我相信很多人早上起牀都很匆忙，尤其是上班族和學生，想睡多睡會起晚一點，所以起牀的時候很緊張，所以我們一睜開眼睛就起牀了，這對大腦其實是非常有害的，因為我們晚上睡覺的時候，我們的大腦已經休息了幾個小時，如果我們一睜開眼睛馬上起牀，會給大腦帶來很大的壓力。''所以我們最好早點起牀，睜開眼睛，不要馬上穿衣服。我們可以在起牀前躺下來，醒一會兒。
第二：伸展身體
早上起牀時不要立即穿衣服，給身體放鬆的時間，因為我們的身體剛剛醒來，如果我們經常起牀，穿衣服會給身體帶來傷害，你可以在牀上動一下，只是伸展一下，伸展全身。
第三，你不能太快地下牀。
在讓你的大腦放鬆之前，身體已經伸展，做這兩件事是非常重要的，如果你太急於下牀，可能會摔跤！
以上三點是給你介紹起牀前該做什麼，下面是告訴你起牀後該做什麼，是為了你自己的身體還是應該知道！
早上起牀時要做的第一件事不是去洗手間，不是喝水，而是這樣做。
起牀後，
第一：排便
起牀後最好是大便，最好養成早起大便的習慣。畢竟睡了一夜，我們的身體就會有各種各樣的毒素和垃圾，所以我們需要通過大便把身體排空，早起的習慣對我們的健康也有好處！
第二：飲用水
早上起牀後，你可以喝一杯水，這有利於促進消化，還可以幫助人體排出垃圾毒素，還可以讓你一整天都有良好的食慾！
第三：開窗
通常，為了防止睡覺前的寒冷，人們會關上窗户，人們睡在屋子裏會產生二氧化碳，這樣室內的二氧化碳含量就會比較高，而且還會有一種特殊的氣味，所以為了清潔室內環境，你可以在起牀後早點打開窗户，保持室內空氣的新鮮。
健康是每個人最重要的，所以上面給你的希望是可以採納的，無論是起牀前還是起牀後都要做，從早上開始過一個健康的生活，相信每一天之後你的一天都是健康的，謝謝你的細心閲讀！
身體是我們自己的，為了健康。因此，我們必須從早上開始，養成良好的生活習慣，長期地根據這些好習慣，可以使我們的健康更健康。