日常生活中，當我們談到跪坐時，相信大家第一時間就會想到日本人；在我們常見的一些影視劇或現實生活中，經常會看到一些日本人會採用跪坐的方式。要是追根溯源，其實跪坐這個方式是從中國傳到日本的，在古代影片當中，我們經常會看到古人都是跪坐着交談和吃飯的。不過現如今，中國人對於跪坐是難以承受的，然而這種姿勢對健康而言，還是有着不錯的作用。每天跪坐5分鐘，身體會收穫這4個好處，不妨嘗試一下！
■每天跪坐5分鐘，堅持一個月後，這4個好處會偷偷找上你！
●通經活絡：
日常生活中，當你在進行跪坐時，你會慢慢發現，它對下半身的經絡能夠起到很好的疏通作用；在進行疏通的過程中，可以幫助你促進身體器官組織的運行，讓身體的經絡可以得到很好的改善，避免經絡處於堵塞的狀態。
●遠離便秘：
日常生活中，排便不暢和便秘問題，一直以來都影響着很多人的身體健康，給人們的身體帶來極大的影響。所以平時注意及時排便、促進排便是一件很重要的事情。當你在進行跪坐時，對腸胃能夠起到放鬆的作用，同時對腹部氣血流動也十分有益；在血液循環過程中，可以幫助更好地加速排便，遠離便秘的困擾，讓腸道保持健康。
●幫助排毒：
日常生活中，想要擁有一個健康的身體，那麼就需要遠離毒素而的困擾；不斷改善身體，促進體內的血液循環流動；通常通過跪坐能夠幫助促進下半身的血液U型能換，讓下半身的氣血流動到臀部，從而為此血液循環、流動，在整個過程中，能夠幫助更好的促進身體排毒，遠離諸多毒素的困擾。
●緩解腰痛：
日常生活中，當你在進行跪坐時，能夠讓你的腰部保持直立狀態，腰部保持這種狀態是很好的。一定程度上能夠幫你遠離腰痠背痛的問題，同時還能夠幫助你改善脊椎不正的問題。所以跪坐對很多伏案工作的朋友而言，每天不妨堅持進行5分鐘的跪坐，能夠在一定程度上幫助你改善腰痛。
■跪坐對身體有着很多好處，不過一些事項還是需要注意的：
●如果你自身的膝蓋出現了問題，並且還伴隨有膝蓋損傷，且膝蓋處於磨損的狀態；那麼這個時候進行跪坐，對膝蓋或許有着較大的影響，從而讓你的膝蓋變得越來越糟糕。
●相信很多人都有這樣的感覺，那就是在跪坐幾分鐘以後，雙腿就會變得麻木，之所以會出現這種情況，可能是因為身體內氣血不足所引起的。並且還有一些人在跪坐以後，會出現酸脹的情況，這極有可能是經絡不通所引起的，這個時候就需要循序漸進地進行跪坐了。
●另外，我們在進行跪坐時，對於時間一定要控制好；在一開始，可能你可能會感到不適，不妨在3、5分鐘後就結束，以後再逐漸增加時間，避免讓身體出現不適和其他問題。
●另外對於對跪坐這個鍛鍊身體的方式，這裏並不建議小孩子們做，因為小孩子的身體器官還沒有徹底完善；如果經常進行跪坐，那麼對於身體骨骼是很有影響的，對身體健康不利。
結語：相信是上面介紹了這麼多，大家對跪坐這個鍛鍊方式已經有了一定了解；跪坐作為一種有利於身體保健的運動方式和項目，一直以來也是深受很多朋友喜愛的；如果你能夠堅持每天跪坐，那麼這些好處就會慢慢找上你，所帶來的好處也是顯而易見的。當然在進行跪坐時，一些事項也是需要大家注意的，如果你進行了錯誤的跪坐，反而會對身體健康造成影響。