養心的食物有哪些最佳

導讀我們的五臟是我們體內重要的器官，它們之間的任何一個出現問題都會給身體帶來非常大的傷害。我們在生活中要學會去養五臟，可以通過飲食的方式來滋養五臟。下面就來看看養心的食物有哪些最佳。...

我們的五臟是我們體內重要的器官，它們之間的任何一個出現問題都會給身體帶來非常大的傷害。我們在生活中要學會去養五臟，可以通過飲食的方式來滋養五臟。下面就來看看養心的食物有哪些最佳。

在中醫理論中，紅色入心，而紅豆的紅衣外皮，具有養心益血的效果，同時，還能健脾利水，清熱排毒，夏季常喝些紅豆湯，可改善對心臟病和腎病、水腫有益，還能潤腸通便。

蓮子性微涼、味甘澀，功能養心補脾、補腎固攝。除含蛋白質、糖類、少量脂肪、多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質。所含蓮心鹼有強心降壓、平靜性慾之功。

豬心性平、味甘鹹，有養心補血、安神定驚之功。富含蛋白質和較多鈣、磷、維生素等成分，脂肪含量少，能加強心肌營養、增強心肌收縮力。

蜂蜜性平味甘，具有滋陰養血、補心潤肺之功。富含糖類、有機酸、多種維生素、礦物質、酶類、蛋白質等多種營養成分，有強健、滋補、強壯等功效，能提高腦力、增加血紅蛋白，改善心肌功能。

“春夏養陽”，是中醫的飲食原則，而養陽重在養心，苦瓜就是一種清心去火的夏日佳品，可以刺激消化液分泌，改善夏季食慾不振，心煩氣燥等症狀，夏季可多吃苦味。

雞蛋性平味甘，具有滋陰潤燥、補氣養血、定驚安胎等功效。不僅富含蛋白質和8種人體必需氨基酸及多種維生素，而且具有極高的營養價值，還含有能增強和改善記憶功能的卵磷脂，並經現代實驗研究證實確實具有清除體內膽固醇、降低血脂、保護血管作用。

葡萄性平味甘酸，具有補氣血、強筋骨、利小便等功效。富含多種營養成分，對大腦神經具有補益和興奮作用；因含鐵和鉀量高(尤其是葡萄乾)，是補充鐵和鉀的重要來源，有利於糾正貧血和穩定心肌細胞電生理功能。

從上文中我們可以瞭解到，養心的食物有紅豆、蓮子、豬心、蜂蜜、苦瓜、雞蛋等最佳，希望以上內容可以幫助到大家