現代人排解壓力的方式很多，但不少人都會選擇煙酒，甚至在聚會上，都會選擇喝酒來達到氣氛。
但需要注意的是：喝酒傷身！研究顯示，中國是全球飲酒致死最多的國家，每年有70萬人死於喝酒，其中65萬是男性！
喝酒對身體的傷害是多方面的，那麼，喝酒者該如何判斷自己身體的健康程度呢？
喝酒者過了四十歲，身體若還有這6大特徵，恭喜你，符合健康標準！
特徵一、能吃胃口好
人體在喝進酒精的時候，酒會直接進入胃腸，在胃裏進行消化吸收，也就是説酒精會刺激胃粘膜。一旦攝入過量就會損傷胃腸器官，加重消化不良症狀，引發噯氣、反酸、飽脹等異常，嚴重的還會導致胃出血、胃潰瘍、甚至是胃穿孔。
所以，當你吃得香、食慾還好的時候，説明你的胃腸很健康。
特徵二、大腦反應靈敏
酒精除了會直接傷害到胃粘膜，同時也對大腦帶來一定的傷害，大量酗酒會導致大腦的皮質出現萎縮，傷害大腦細胞，因此，生活中不少酗酒者會出現意識障礙以及大腦功能的障礙，出現反應遲鈍、萎靡不振的症狀。
如果你沒有出現，説明酒精對你傷害不大。
特徵三、關節無疼痛
酒中雖然嘌呤較少，但卻含有很多進入體內會轉化成嘌呤的物質，並且喝酒也會在體內產生乳酸，影響尿酸的正常排出，導致體內尿酸升高，出現痛風，出現關節疼痛的現象，尤其是趾關節痛。
所以，喝酒者平時一定要留意一下自己的尿酸水平，不高的話説明你身體代謝正常，很健康。
特徵四、血糖血壓不高
酒精會刺激糖尿病患者的胰腺，破壞胰腺功能，干擾血糖自動調節機制，導致血糖升高，加重病情；同時酒精還會誘發體內血壓升高，加劇血管收縮，使血壓忽高忽低，容易誘發心腦血管疾病。
正常的血壓：收縮壓在90~120 mmHg之間；舒張壓在60~80 mmHg之間；
正常的血糖：空腹血糖為3.9～6.1毫摩爾/升，血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升。因此，喝酒者過了四十歲，血壓正常，血糖也不高的話，説明你符合健康標準。
特徵五、面色紅潤光澤
正常人的皮膚是紅潤光澤的，可是長期喝酒的人皮膚可能會出現暗沉，這是因為喝酒傷害到了肝臟，影響了鐵質的代謝和儲存。
當鐵流入血管，沉積在面部時，就會造成臉色發黑、暗沉的現象。
再者，肝功能受損，患者也會出現面部色素沉積、臉色發黃、有肝斑的症狀。
特徵六、腰部強健有力
喝酒會導致腎結石的形成，這是因為啤酒中的草酸、鈣、鳥嘌吟核苷酸等物質會使尿酸含量增加，生成腎結石，因此身體會有腰痛、腎絞痛、肉眼血尿等症狀。
但如果你腰部強健有力，腎功能良好，説明喝酒對你傷害不大，你的身體很健康。
喝酒就是“賭命”！長期喝酒者，送你幾招喝酒技巧，再也不傷身！
一、喝酒前
1、吃點澱粉類食物
不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉，並且對胃的損傷也會加劇，因此，在喝酒前可以適當的吃一點澱粉類食物，如：小饅頭、粥類食物等。
這是因為饅頭裏的澱粉類大分子能和酒精發生結合，在胃裏形成一些保護，減少酒精對胃壁的刺激又能延緩酒精吸收。
2、喝杯牛奶
在酒前20分鐘喝一杯牛奶，能預防酒醉性胃炎和脱水症。若是在牛奶中加一些蜂蜜或是砂糖，還能促進乙醇的分解、保護胃黏膜。
二、喝酒時
1、不“一口悶”
酒桌上，常常有人起鬨，説感情深、一口悶！其實這樣的喝法對身體傷害最大。
因為酒精一下子全進入到身體裏，會加重肝臟解酒的負擔，加重醉酒狀態，還會誘發急性胰腺炎等病。
因此，不要一口悶，要等到酒杯中的啤酒沫落下去後再喝，不然會出現腹脹的情況。
2、注意配菜
不少人在喝酒時喜歡就着大魚大肉吃，其實這樣是不健康的，這些食物反而會增加血液中的尿酸和血脂，造成脂肪肝和痛風。
喝酒時，最好選擇紅配綠的蔬菜，豬肝等食物。綠色蔬菜裏含抗氧化劑和維生素，能起到保護腎臟的作用。喝酒再吃些豬肝也是很好的，豬肝豐富的營養還能提高身體對乙醇的解毒能力。
三、喝酒後
1、喝杯護肝茶
酒後一杯護肝茶水，可增強血液循環，促進新陳代謝，減少酒精和毒素對肝臟的損害。
自己動手做，金桂玉蘭茶，每天一杯，修復酒精肝，更健康！
材料：蒲公英根、玉蘭根、刺玫花、金桂
做法：將蒲公英根1.2g、玉蘭根1.5g、刺玫花0.2g、金桂0.1g，混着做成一個茶包，取3~5g，熱水沖泡即可。
解析：
蒲公英，入肝經，擅長排肝毒、預防肝損傷，現代科學證實，蒲公英可以對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。
玉蘭根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。
刺玫花，可疏肝解鬱，温養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利，並且，有一定的“淡斑”之效。
金桂，味道清新迷人，可以中和寒性，幫助人體排毒！
四者搭配，促進肝臟排毒，修復酒精肝十分有益！
2、酒後側身而睡
睡眠養肝，是最簡單有效的方式。
《黃帝內經》中記載：“人卧血歸於肝”，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，流經肝臟血流量增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。
但是喝酒者需要記住睡覺的姿勢，不可仰睡，要側身而睡。
因為仰睡很可能會造成猝死的現象，因為醉酒後嘔吐的概率較高。一旦發生嘔吐，身體還躺着睡覺，可能導致嘔吐物不能順利排出，堵塞氣管，嚴重時會造成窒息，導致猝死。
最後，分享幾種能緩解酒後腦袋疼痛的食物：
1、西紅柿汁。西紅柿汁含有豐富果糖，能促進酒精分解吸收。一次飲用300毫升以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。
2、鮮葡萄汁。葡萄酸酸的口感也能有效緩解酒後反胃、噁心的症狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。
3、柚子。《本草綱目》中早就記載柚子能解酒。並且，實驗發現，將柚子肉切丁後，沾上白糖吃更能消除酒後口腔中的酒氣和臭氣。