脾胃不好是現代人常見的問題之一，尤其是生活節奏越來越快，生活的壓力也逐漸在增大；
如果這時候飲食不注意的話就很容易導致脾胃失衡，引發各種消化方面的不適，甚至有可能會導致增加患上消化系統疾病的風險，在不知不覺中就留下了健康的隱患；
因此這4個導致脾胃不好的“幕後兇手”一定要知道並且預防。
一、季節交替
當季節出現明顯更替的時候，温差也就因此出現了，尤其在春夏交際和秋冬交際時，温度的變化有可能會讓身體一時間感覺難以適應，比較容易出現胃口變差沒食慾、吃飯之後不易消化、打嗝等情況，這就是脾胃失調的表現之一了，因此如果平時體質就比較弱的話，每逢季節交替時應該格外注意調養脾胃。
二、不按時吃飯
三餐定時有助於身體規律的分泌消化液，保證消化的過程正常進行，但如果平時經常飢一頓飽一頓，甚至有時候乾脆不吃飯，那麼就很有可能會脾胃造成過度的傷害和壓力，導致容易出現消化功能失衡的情況，因此也就表現為脾胃失調了。
三、過度減肥
過度的減肥塑形其實可能對身體產生一定的害處，一方面是很多人為了追求快速、輕鬆的減肥辦法，會選擇通過節食來減重，因此有時候胃裏消化液已經分泌充足，但是由於沒有食物，所以反而會損傷胃黏膜。
另一方面則是過輕的體重會導致身體的體質變差，器官難以正常的運行，因此就會表現出來脾胃失調的情況。
四、濫用藥物
藥物也會對脾胃有一定的傷害，例如有些抗炎藥物是對胃部有一定刺激的，過多的服用會增加胃部的不適感。
同時有些人因為患有胃病，經常病急亂投醫，相信一些民間的偏方，沒有經過科學的驗證就隨便服用，導致不僅沒有改善脾胃失調的問題，反而導致脾胃的情況越來越嚴重了。
由此可見，其實導致脾胃失調的主要原因就是季節更替、不按時吃飯、過度減肥和濫用藥物，因此發生脾胃失調的情況還是因為生活習慣和飲食習慣所導致的，而脾胃其實有一定的自愈能力；
所以一般偶爾一次的不良習慣不會產生明顯的影響，不過一旦不良習慣長時間都沒有辦法改正，那麼肯定就會出現一定的胃部不適，甚至是脾胃失調的情況了。
因此對於想要預防脾胃失調的人來説，更重要的是保持合理的飲食結構，按時規律的吃飯，每餐儘量只吃6-7分飽，同時也要注意適當的進行運動，在一定程度上增強身體的體質，也能夠增加身體的血液循環和代謝的速度；
有助於減輕消化器官的運行壓力，並且在季節變換時做好腰腹部的保暖工作，避免因為寒涼導致出現痙攣疼痛，久而久之對脾胃有所不利。只要保持良好的習慣，脾胃也就能越來越健康了。