今天，人們的生活是越來越好了，人們一方面在追求物質水平的同時，另一方面更注重健康。而一個人隨着年齡的增長，身體機能也在日漸下降，再加上一些不良的生活習慣，也嚴重影響着人的身體健康，如果不注意改正，不僅對健康不利，也影響着人的壽命。
悄悄“偷走”壽命的行為，可能很多人改不掉：
早上不吃早餐
以前的人，都是很早就要起牀去勞作，基本三餐都會吃，尤其是早餐，如果吃好了，會為一天的工作起到很重要的精力支撐。而現在的人，要不就是因為工作的原因，要不就是想睡懶牀等原因，而往往忽視了吃早餐。殊不知我們的腸胃是比較脆弱的，通過一個晚上的睡眠之後 ，身體處於一種虛弱的狀態。如果不吃早餐，人的新陳代謝就得不到好的改善，也無法使腸胃很好的蠕動，對腸胃不好，久而久之對身體健康不利。
晚上熬夜
現在的年輕人都習慣於熬夜晚睡，有的人就算白天忙碌了一天，到了下班回家，還會玩一會手機，有的人繼續工作，有的人會為了追劇、玩遊戲到凌晨，這種做法會使身體消耗很多的精力，身體就像被掏空了一樣，會影響因身體各個器官得到恢復和休息。而長期的熬夜，不僅會影響到正常的睡眠節奏，還會打亂身體各個器官的正常運行，加速身體的衰老，因此容易影響到人的壽命長短。
老是生氣
一個人的情緒，會影響一個人的身體健康，好的情緒會使人擁有一個健康的身體，而有的人平時老是生氣，生活中一點點小事就會氣的不得了。尤其是一些女性朋友，還喜歡生悶氣，老話説氣大傷身，而身體內也會分泌一些有害的激素，如果這樣就嚴重的影響到我們的身體各個器官的健康。
愛喝碳酸飲料
碳酸飲料中含有對身體有害的物質，如果長期喝這種飲料，會使有害物質在腸胃內產生二氧化碳，久而久之，會刺激到胃粘膜。如果當胃中的胃酸的分泌減少時，還會影響到消化酶的產生，從而會影響到胃部消化能力，嚴重影響着腸胃的健康。
我們村裏有兩位百歲老人，在中國其他地方，百歲老人也越來越多，很多人都想長壽多陪伴家人，那麼，生活中，有哪些日常小方法可以幫助我們能健康長壽呢？想健康用好三個方法
方法一：學會唱歌
美國老年學有關研究中心調查發現，一般情況下歌劇歌唱家的心臟功能要比普通人更加活躍。因此，我們在現實生活可以學會唱歌，不需要達到專業水平，就是在空閒時間隨便唱唱 ，自己開心就好，不僅能愉悦身心，使身體健康，還能延年益壽。
方法二：經常鍛鍊
根據研究表明，經常鍛鍊的人，有助於提高身體的抵抗力，調節內分泌，預防疾病，身體自然也就越來越健康，健康的身體才是長壽的保障。
方法三：合理膳食
健康養生需合理的膳食，要做到“有粗有細、不甜不鹹、少食多餐、葷素搭配、七八分飽。”意思就是説，我們的飲食要做到粗糧細糧要搭配食用，如玉米、紅薯等，粗細糧搭配食用有利於提高蛋白質利用率和維生素、微量元素、纖維素的互補效益，使身體能得到全面均衡的營養；飲食要清淡，不甜不鹹，而且還要做到葷素搭配有致；想要健康長壽要做到一餐七八分飽就可以，可以多吃幾餐。
注：圖片來自網絡