不知大家發現了沒有，隨着年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請讓我幫您打開養生健康的大門！我是《中醫劉醫師》，願健康與您一路同行！
冬天是最容易長胖的季節，因為冬天的胃口很好，脂肪又很容易被屯在身上。特別對於我們這這些上班族來説，每天不運動，坐在辦公室很容易出現小肚子和大象腿的。所以我們可以吃點水果來刮油。
1：梨子
梨子有潤喉去火的效果，特別是冬天的時候，很容易感冒喉嚨不舒服。我們可以每天吃一個梨子，而且梨子的水分比較多，冬天就算不喝水也是可以的。梨子最好選擇蘋果梨這種，因為水分比較多。
2：火龍果
火龍果的熱量同樣很低，而且有潤腸通便的效果。便秘的人可以多吃點火龍果，第二天會按時排便。而且火龍果的飽腹感比較強，每天晚上吃一個，不吃主食，再吃點蔬菜就差不多了。想減肥的朋友，可以試一試。
3：橙子
橙子含有天然糖分，是糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳替代品，嗜甜的減肥者可以適量地吃些橙子滿足對甜食的慾望。其次，橙子中富含纖維，有助排便排毒，能更好助你美容養顏。橙子的營養價值也比一般水果高，每天吃一個橙子不僅能加快脂肪代謝，還能有效預防營養的缺失。
4：香蕉
香蕉中富含維生素B1、B2、鉀元素、鎂元素等，這些營養素能更好的促進糖類和脂肪的代謝，預防浮腫，消除疲勞。大量的膳食纖維也有助於增強飽腹感，香蕉中的酶還有燃燒脂肪的功效。香蕉還有一個優點，香蕉中的血清素有安定神經，消除焦慮的作用，睡眠質量不好的人可以每天吃一些香蕉，保證睡眠質量，避免發胖。