處暑節後，再忙也別忘了吃“六個一”，順應時節，家人舒心度秋天

處暑節後，再忙也別忘了吃“六個一”，順應時節，家人舒心度秋天。

處暑是反映氣温變化的一個節氣。處暑，諧音“出暑”，即炎熱離開的意思，同時也預示着天氣開始正式轉涼。處暑節後，人們就會開始正確地引導和飲食養生來幫助大家順應天時，增進健康，所以處暑節後，不管有錢沒錢，別忘了多吃“六個一”，順應天時，家人舒心度秋天。

第一菜：菱角

任何季節我們都講究吃時令蔬菜，那麼處暑節氣也不例外了。民間有“七零八落”一説，是指菱角7月成熟，8月落柄，處暑時節正是採菱角的好時節。理所當然在處暑節氣最該吃的第一菜就是菱角了。

第一湯：老鴨湯

正值處俗節氣，但氣温還沒真正涼下來，此時飲食上面就要多吃清熱、生津、養陰的食物，而老鴨味甘性涼，因此民間有“處暑吃鴨子”的傳統。老一輩常説：民間有“夏吃公鴨，秋吃母鴨”的説法，因公鴨肉性微寒，而母鴨肉性微温。所以在處暑節氣，老鴨湯是清補的最佳第一首選。

第一果：葡萄

處暑節氣也正是空氣乾燥的時候，防秋燥的同時我們要多吃水果，但是大家要注意瓜類最好不要吃了，這時我們一般會選擇季節性強的時令水果，秋天是吃葡萄的最佳季節，葡萄有益氣補血、補腦安神、除煩明目的功效，適合燥熱、耗氣傷陰的處暑節氣食用。

第一飲：酸梅湯

處暑節氣最講究的就是飲食養生，飲食要注意不能食辛辣油膩，要多喝水，不僅減少肺氣的耗散，還能更好地防秋燥。所以處暑節氣喝酸梅湯可以消暑提神、生津止渴，讓肌肉和血管組織恢復活力。

第一豆：赤小豆

處暑節氣正值交替的季節，此時大家還能感受到熱氣還沒有完全退去，那麼就建議家人多吃赤小豆了，赤小豆可以祛濕消水腫。説到赤小豆，大家不要誤認為是紅豆，其實赤小豆和紅豆有很大的區別，首選赤小豆的形狀比紅豆小，它還是橢圓形的。赤小豆性質平和、味甘、酸，是一種營養豐富的小幹豆 。

第一谷：小米

小米是我們日常生活中最常見的一種食物，它本身就屬於一種粗糧。《本草綱目》中記載，小米治反胃熱痢，益丹田，補虛損，開腸胃。很多人都知道小米營養價值極高，但卻不知道它樸素的外表下還有很多不為人知的優點，那就是小米中還含有大量的鐵元素，具有很好的補鐵效果，適量的喝一些小米可緩解貧血的症狀，所以處暑節氣吃小米是最佳的選擇。

光盤貼士：處暑節氣還有一點小編要提醒大家，那就是在衣物上面不要加得太多，以自身感覺不過寒為準，以便使機體逐漸適應涼爽的氣候，以提高機體低温環境的適應能力哦

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