一夜速凍,今年冬季不是降温而是速凍,立冬之後一夜之間降温到0度,可不就是和冰窖一夜速凍嘛!從立冬前就已經降温到0度了,立冬後更是降到零下,本週連續7天最低温度都是零下幾度,孩子們每天騎車上學都快凍僵了!但好在本週都是大太陽,沒有下雨下雪天,孩子們心情大好胃口大好,各種冬季裏的滋補飲食趕緊吃起來吧,牛羊肉,瓜果蔬菜,含有豐富維生素的蔬菜都吃起來吧!
今天介紹的這道菜是毛豆燒雞,不僅營養美味而且孩子非常愛吃,還能有效幫助孩子增長智力,提高免疫力,預防疾病抵禦寒冷!
毛豆是生活中常吃的蔬菜,它含有豐富的營養物質,其中含有大量的不飽和脂肪酸,有效改善人體脂肪代謝,孩子吃了長身體不長膘。毛豆中還含有豐富的鐵元素,並且這些鐵元素能很好的被孩子消化吸收,預防缺鐵性貧血的發生。
毛豆中含有一定量的大豆異黃酮,這種物質被稱為天然植物雌激素,能有效補充女性雌激素,改善更年期不適感,幫助預防骨質疏鬆症的出現。女性常吃毛豆還能有效減肥瘦身,毛豆營養均衡,其中含有一種有益活性成分,能有效保持女性身材苗條。
雞肉是生活中經常吃的肉類食物,孩子常吃能有效提高免疫力,增強體質,提高身體素質。雞肉中含有一定量的鈣元素,能有效幫助孩子骨骼發育,長得更高。它還含有一定的抗氧物物質,幫助解毒,有利健康。孩子常吃還能促進心腦發育,幫助提高智力,提高記憶力。
雨過天晴,立冬下雨下雪剛結束就出太陽了,本週陽光明媚的天氣頗多,孩子們高興極了,胃口也跟着好了起來,雖然今年冬季的蔬菜價格昂貴,但孩子們長身體發育期再貴也要捨得吃,趕緊給孩子們吃起來吧!