由於近些年人們生活壓力非常大，許多朋友因為繁重的工作，導致一日三餐不能按時吃，而且晚上加班熬夜，或參加各種應酬，生活十分沒有規律。尤其到了夏天，年輕人更是喜歡喝冰啤，吃冷飲，久而久之身體內濕氣較重。濕氣重給健康造成一定傷害，那麼體內濕氣怎樣祛除呢?下面我教你3個祛濕好方法，你一定要知道的!
體內有濕氣，且濕氣較重。會出現腦袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、關節沉重又痠痛、大便不成形、消化不良、食慾差等。那麼，去濕氣最好的方法有哪些呢?
1、食療去濕。食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有去濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的去濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有去濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米鬚湯等。
2、汗蒸去濕。汗蒸也能去除體內的濕氣，因為在汗蒸的過程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開，伴隨着高温，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的去除體內濕氣的作用。
3、泡腳去濕。堅持每天晚上泡腳也可以去除體內的濕氣。一般來説，只要用熱水泡腳即可。想要去濕效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。此外，也可以用食醋兑水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的濕氣。
從以上介紹我們得知，體內濕氣重造成身體許多方面的不適，從而給生活和工作帶來不利影響。看完這些內容，朋友們最好收藏起來，因為學會了怎樣祛除體內濕氣重，對自己的身體自我保健非常有利，所以説你一定要知道這3個祛濕好方法，在以後生活中養生泡腳、汗蒸或是通過食療祛濕的習慣，肯定會促進你的身體健康。