山藥
山藥能夠入脾經、肺經和腎經，脾主運化飲食物和水濕，肺主生氣，多吃山藥能夠補脾益氣，滋養脾陰，所以脾胃陰虛的病人要是能夠堅持每天多吃一些山藥。
甘蔗
在中醫上，甘蔗屬於寒性食物，常吃會引起腹瀉等，但是很多人不知道甘蔗也有補血的功效，這是因為甘蔗裏含有大量的鐵，鐵是血液所需的不可缺少的物質，所以貧血的人可以適當吃點甘蔗來補血，或者也可以通過喝甘蔗汁達到補血的目的。但是需要注意的是，糖尿病患者不能吃甘蔗。
無花果
無花果含有多種維生素和微量元素以及纖維素，能促進腸道有害殘留物的排泄，避免因毒素積累造成的長痘、皮膚暗沉、毛孔粗大等肌膚問題，令皮膚光潔。
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