家長覺得寶寶最好白白胖胖，尤其是長輩更喜歡，卻忽略了胖的危害

很多家長，尤其是爺爺奶奶，都感覺自家寶寶自家孩子，胖點好，胖點是福，還有些大人感覺孩子胖了，抵抗力會上去，更不容易生病。實際上你的愛正在害了孩子，關於孩子身體的這些知識你一定要知道！

江西男孩夢中去世的事件引人熱議，最後檢測，竟然是重度肥胖導致的疾病，成為了孩子的“夢中殺手”！平時這個孩子睡覺的時候，都是“鼾聲不斷”，但這一天晚上他卻格外安靜，當爸爸意識到事情不對的時候，卻發現已經晚了。

這看起來是個別現象，但實際上隨着我們的生活質量越來越好，我國的肥胖率也越來越高，尤其是孩子，在貧窮的時候，尚不能苦了孩子，生活質量好了，更是什麼大魚大肉都給孩子吃。

這直接導致中國肥胖患兒，近些年增加了近十倍，現肥胖兒的數目已達到20%，聽起來讓人心驚，但這正是我們現在的真實現狀。

肥胖的危害

很多家長都以為孩子長胖點，身體的抵禦寒冷以及抵抗疾病的能力會更好，但是現在大多孩子的體重已經遠遠超過了，他維持這些功能所需要的重量。而多餘的脂肪，正在悄悄地為孩子的身體增加負擔。

尤其是對孩子心臟的負擔，尤為嚴重，而孩子大量進食高蛋白，高膽固醇的食物，同樣也為孩子的消化系統增加負擔。很多肥胖的孩子，在很小的時候就有高血壓，高血脂這一類心血管類的疾病。

家長該怎麼做？

1，關注孩子的體重

很多時候，家長對孩子成長的關注點都在於身高上，而體重同樣是反映孩子身體健康，生長髮育的重要生命指標。不僅僅是體重，孩子的腰圍與身高的比例，同樣重要。

家長平時可以多查查，自己家孩子身高年齡應該對應的體重和腰圍，從而做到對孩子生長髮育的“實時檢查”，更有利於孩子的健康發展。

2，不要吃過甜的食物

大多數很甜的食物中含有的糖分都很多，尤其是對於一些蛋糕，奶油之類的小甜點，雖然一般情況下，這些食物都很吸引孩子，但是吃多了，同樣會增加孩子體內超過所需的能量，從而轉化成脂肪。

同樣汽水果汁，這些酸酸甜甜含糖量極高的飲料，也儘量不要讓孩子多喝。就像我們平時説的“肥宅快樂水”，很多孩子都喜歡喝，但是裏面的含糖量是孩子身體“無法承受之重”。家長更多的引導孩子吃一些健康的水果，要遠比喝果汁喝汽水好得多。

3，家長言傳身教

有些家長自己喜歡宅在家裏，看電視，吃薯片，怎麼可能讓孩子鍛鍊身體，吃的健康呢？所以説要想孩子健康，家長的榜樣作用非常重要，每一個快樂健康的孩子，背後都有一個樂觀開朗的父母。

有了孩子，可不能再繼續做“宅男宅女”，多帶孩子進行户外運動，玩一些有利於身體健康的運動，不僅僅可以消耗掉孩子身體內過多的熱量，而且還有利於增加孩子的身體素質。

4，吃飯營養搭配很重要

很多時候孩子長的胖，並不是因為孩子吃的多，而是孩子吃的不健康。現在很多孩子從小就是薯片，薯條，膨化食品堆成山，或者是肥肉肘子，大魚大肉吃的滿嘴流油，也不管孩子能不能消化。

如果家長給孩子準備的食物中，注意更好的營養搭配，果蔬肉結合着給孩子吃，讓孩子少吃點飲料和膨化食品，就算孩子吃到飽，也不會體重超標，而且孩子的營養水平也達到了。

有些水果蔬菜，孩子不喜歡吃，可以換着花樣給孩子做着吃，而不能説想吃這個就吃這個，不想吃那個就不吃那個，減肥不減營養，這個各位爸媽一定要記住了，別孩子瘦了，變得面黃肌瘦，這可不是我們想要的。

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