女性想要皮膚好，堅持吃3物，補充營養，美容嫩膚，緩解便秘

女性想要皮膚好，堅持吃3物，補充營養，美容嫩膚，緩解便秘

西梅乾緩解便秘的效果最好，因為它含有的山梨糖醇是一種天然“瀉藥”。西梅乾富含鈣、鉀等礦物質，還富含膳食纖維，膳食纖維有助促進胃腸蠕動，在通過腸道時能保持水分，對排泄物起到軟化濕潤的作用，從而緩解便秘，補充營養、滋補身體，好處多多。

綠豆湯是很經典的清熱解暑的食材，綠豆湯不僅清熱解暑，而且綠豆的營養價值也是相當高的。綠豆性味甘，涼能夠清熱去火、有效的幫助人體利尿，還能夠降低人體的血脂和膽固醇，排毒護膚，對人體的幫助非常大。

西葫蘆是一種常見的蔬菜，多吃西葫蘆好處多多，富含水分，有潤澤肌膚的作用，還具有滋陰養血、潤燥安胎之效，可以促進身體快速排便、還能夠祛濕、排出毒素。而且西葫蘆水分含量高，可以補充肌膚的水分；讓皺紋更少、臉色看起來水潤有光澤。