平時生活中，我們偶爾會用到毛巾熱敷。比如用眼過度、眼睛酸脹，熱敷一下可以緩解眼睛疲勞，或者肚子涼到了，熱敷一下可以緩解不適。中醫有句話叫做“寒者熱之”，熱敷一般適用於寒症(熱症一般來説就不適合用熱敷啦)。總的來説，熱敷有兩個作用。
一是散寒，二是温經通絡。
首先，從温度上來説，熱敷的温度要在自己皮膚能夠承受的範圍內，儘量不要讓自己感覺到燙。通常來説，40℃比較合適，當然還是要因人而異。其次，從時間上來説，熱敷不宜太久。一般是熱敷局部發紅、發熱，自己感覺微微發汗比較合適(微微發汗即可，不能出太多汗)。
熱敷能緩解哪些不適?
1.眼睛疲勞
用眼過度、眼睛酸脹時，熱敷可促進眼周的氣血流通，減輕眼睛疲勞。
2.落枕
落枕一般是由於睡覺時，同一個姿勢保持過久或者頸項裸露在外受涼導致。輕微落枕可熱敷患處，並配以頸部活動。熱敷促進血液流通，緩解落枕的情況。如果落枕比較嚴重，可以找到痛點後，採取推拿的方式進行減緩。
3.痛經或寒性腹痛
痛經或寒性腹痛，一般是由於氣滯、血瘀、寒凝引起。熱敷有温經散寒的作用，起到舒經理氣、活血化瘀的功效。
很多中老年人可能都會有關節疼痛的情況，尤其是天氣變化的時候。熱敷關節處，可以促進局部血液流通，改善疼痛症狀。不過，如果疼痛比較嚴重，還是建議到醫院就診。注意：如果是膝關節疼痛，可以做個熱敷包，綁在膝關節上，效果很不錯。
重點!上面那些可以用熱敷緩解的不適，如果用上醫生的熱敷小秘方，效果可是會更好哦!
配方：花椒、鹽、小茴香、肉桂(打成組顆粒)
方法： ① 用鍋炒熱，裝到布袋子裏。 ② 熱敷小腹部(肚臍以下)或者腰部(腰陽關、十七椎等穴位)。
腰陽關：腰陽關穴位於人體腰部，當後正中線上，第四腰椎棘突下凹陷中。
十七椎：十七椎穴位於人體腰部，當後正中線上，第五腰椎棘突下凹陷中。
哪些人熱敷需要注意?
1.熱症病人
例如這段時間常發的帶狀皰疹，從中醫上説是由熱毒引起的，就不適合熱敷。不過對於有些痤瘡病人來説，可能屬於上熱下寒。這時，可以採取熱敷肚子的方式。(這個就需要由專業醫生來進行判斷了)從中醫上來説，要辯證的來看一個病人究竟是熱症還是寒症。
2.皮膚有損傷的病人
一些皮膚有破口、損傷或者發炎、化膿、感染等情況的病人，不適合熱敷。
3.糖尿病人
由於糖尿病人對温度的感知可能有一定障礙，所以，糖尿病人在進行熱敷時，需要家人幫忙試温。
4.藥物敏感
皮膚對温度敏感或者容易對藥物過敏的人，熱敷也一定要注意。