什麼時候喝牛奶最好？專家給出最佳答案，3個時間點不可錯過

早晨空腹喝牛奶真的好嗎？

在早晨的時期裏，很多人都會空腹的狀態下去喝牛奶，這樣的行為千萬不要犯。牛奶是有着催眠的效果的，如果在早晨的時期裏喝牛奶，就會有這昏昏欲睡的感覺，會影響我們的正常工作和學習。

另外，空腹的時期裏喝牛奶，就會導致腸胃受到損害，無法吸收牛奶之中的優質蛋白質元素，對腸胃的吸收能力有着極大的影響。

三個時間段喝牛奶最好！

1、早餐後

在結束了早餐之後，在去喝牛奶，就能夠吸收牛奶之中的鈣、維生素、蛋白質多種物質，能夠幫助人體提供營養和能量。

2、下午4點

在這個時期裏，上班族已經勞累了一天，全身的精力和營養就全部消失了，在這個時期裏我們及時的喝牛奶，就可以補充身體所缺少的營養物質。

3、睡覺之前

睡覺之前的時候喝牛奶，就可以達到一個催眠的效果，能夠讓我們安然入睡。在我們睡覺之後，牛奶之中的鈣就會被人體吸收，達到補鈣的效果，維持血液平衡。