當我們的年齡一天天增長的時候，身體的各項能力都開始越來越差，許多人可能會出現身體到處疼痛的現象，原因在於，這個時候我們身體裏面的鈣元素就會加速流失，於是新的骨髓形成不了，舊的骨髓卻一直被腐蝕。
時間一長的話，就可能會造成我們的骨骼非常的脆弱，於是就會出現骨質疏鬆的現象，正所謂是：人未老，腿已老，膝蓋的老化會比身體的其他器官要快的多，不只是會造成對健康的影響，還可能還造成行動受到阻礙。
當我們到了中年之後，就需要及時的補充身體裏面所需要的鈣元素，大家補鈣可以試試今天介紹的野菜，不只是口感不錯，而且裏面含有非常多的鈣元素，一分錢也不浪費。
它就是灰灰菜，很多老一輩的人應該都知道這種野菜，很多老人年輕的時候都吃過。我們經常可以在夏天看見它，它裏面含有大量的營養價值，就比如説維生素、鈣質、脂肪、蛋白質等微量元素，尤其是鈣質，科學研究表明：大概100g灰灰菜裏面大約含有210毫克的鈣質，遠遠的超過了雞蛋。
將它用作藥用的話，能夠幫助我們很好的起到清熱解毒、消炎止痛、除濕降壓的功效，非常適合夏天食用。大家在平時的生活中，不妨可以試試這種野菜。