文丨C媽學堂
每個父母為了孩子的發育問題都操碎了心，而家長們從孩子的健康安全考慮，就會選擇通過食補的方式讓他們獲取營養，其中父母最重視的就是孩子的補鈣問題了。
因為孩子的骨骼、大腦以及牙齒的發育都少不了鈣質的補充，如果缺鈣的話，孩子不僅看起來營養不良，智力方面也可能會間接受到一定的影響。
特別是父母如果想讓孩子長個高個子的話，對鈣的補充就更不能少了。
一些父母為了讓孩子不缺鈣，就會買鈣片讓他們補充營養。雖然鈣片的含鈣量確實很高，但是吸收效果並不是很好，有的孩子甚至吃了鈣片後就出現了便秘的情況。
比起給孩子吃鈣片，這幾種方法健康又安全，而且補鈣效果也是“槓桿”的。
現在是春季，也是孩子長高的黃金期，家長經常給孩子喝這些湯，既能幫助孩子補鈣，又能讓孩子長高，一舉兩得。
春季，這三碗湯經常給孩子喝，比吃鈣片強，而且吸收更好
朋友家的孩子喝了一段時間後，發現個子長高了不少，甚至有的家長髮現，長期堅持喝可以讓孩子半年就長高好幾釐米。
一、紫菜蛋湯
食材：紫菜、蝦皮、雞蛋
作用：紫菜內有豐富的鈣和鋅等元素，蝦皮味道比較美味，雞蛋內含有大量的蛋白質，這幾種物質都可以促進孩子的生長髮育，而且是天然的補鈣“寶藏”食物。
紫菜蛋湯做法：
①準備乾淨的材料，然後把紫菜剪碎，要弄得稍微碎一些，年紀小的孩子吃不容易嗆到，也容易消化。
②將雞蛋打入碗中並打散備用，1歲以內的孩子蛋黃和蛋清要記得分離開，以免出現過敏反應。
③鍋中加入清水大火燒開，然後下入紫菜碎煮開，再倒入蛋液和蝦皮煮熟即可。出鍋後放温熱一些，就可以盛給孩子喝了。
二、黃豆豬蹄湯
食材：豬蹄、黃豆、生薑、葱
作用：大家都知道發育中的孩子需要補充大量的肉、蛋、奶，豬蹄中有大量的膠原蛋白。
而黃豆中的鈣含量很高，兩者結合，不僅營養滿分，而且味道也特別好，相信每個孩子都很喜歡吃。
黃豆豬蹄湯做法：
①先將黃豆泡四五個小時，一般提前一天浸泡煮出來味道才會更好。
②豬蹄洗乾淨，把裏面比較肥的部分去除乾淨。如果不弄乾淨的話，煮出來的湯太油膩，很可能會讓孩子消化不良。
去掉肥的部分後，放入鍋中煮，再放入薑片去味，然後放入黃豆，轉為小火一直燉煮，直到煮到爛了為止，大約一個半小時。
③最後出鍋前，加入少量鹽，攪拌至融化，然後把湯表面油膩的部分撇掉，就可以給孩子喝了。
三、魚頭豆腐湯
食材：老豆腐、魚頭、薑片、食鹽、葱
作用：老豆腐含有豐富的蛋白質和鈣，魚頭煮出來的湯味道濃厚有營養，可以讓孩子食慾更好，而且能促進孩子的大腦發育以及骨骼生長。
魚頭豆腐湯做法：
①將魚頭沖洗乾淨，放入薑片醃製一會能夠去除腥味，將豆腐切塊備用。豆腐最好選擇老豆腐，因為老豆腐不易爛，而且煮出來的湯味道也更濃厚。
②鍋內放油，等到油熱後放入薑片和魚頭煎一會，再加入熱開水。如果想要魚湯煮出來又濃又白的話，水一定要是開水，冷水煮的話湯顏色太清淡。
③魚頭煮到快熟的時候放豆腐塊，繼續煮直到熟透，就可以出鍋了。放涼之後，可以喂孩子吃一些魚腦，魚腦又嫩又軟，而且吃魚腦對大腦有益，孩子喝豆腐魚頭湯也不油膩。
春季，除了飲食之外，搭配這些方法，孩子個頭還蹭蹭長
春季，是孩子身高的猛漲期，家長除了注意孩子的飲食之外，搭配下面這些方法，孩子身高猛躥一大截。
▲經常帶孩子去户外運動
家長可以為孩子培養堅持鍛鍊的好習慣，因為孩子在運動的時候，可以促進身體骨骼生長，而且運動還能加快身體血液循環和排毒速度。
大家會發現經常運動的孩子不僅性格相對更加活潑，體質更好，而且個子也相對更高，思維也更加活躍。
家裏如果是男孩子的話可以學習打籃球、踢足球等運動，女孩子的話可以選擇跳舞、跳繩和跑步等方式促進身體發育。
這些活動可以拉伸骨骼，幫助孩子長高，而且經常運動還能幫助孩子增強體質，降低生病概率。
▲保持充足的睡眠
處於發育期的孩子需要更多的睡眠，而且年紀越小的孩子睡眠時間越久。通過充足的睡眠，孩子的身體器官可以得到放鬆，大腦也能得到充足的休息。
一般小學的孩子每天需要十個小時左右的睡眠時間，中學到高中的孩子需要八個小時的睡眠時間，保證睡眠時間的基礎上，孩子才能更健康。
所以如果想讓孩子長個高個子的話，家長就要多保證孩子的睡眠時間，並且有規律的作息習慣。
▲增強體質，減少生病的概率
孩子的體質都相對較差，因為免疫力較低，所以一不小心就會感染疾病。
如果家長想讓孩子長高的話，首先應該讓孩子降低患病概率。因為生病會讓孩子的身體發育遲緩甚至停滯。
因此家長平時要多注意為孩子增減衣物，防止孩子出現感冒或者發燒等疾病，這樣孩子的身體才能有更多的營養幫助長高。
▲保持心情愉悦
只有保持積極健康的心態才能讓孩子更快樂地成長，身體也才能發育得更好。
而如果孩子心情不好的話，不僅無法正常生活和學習，還容易出現各種心理疾病。
因為情緒不僅影響心理，還會影響孩子的內分泌，一旦身體的內分泌失調就會導致孩子身體器官出問題，從而影響營養吸收和身體發育等等。
寫在最後
孩子的身高是由先天因素和後天因素共同決定的，雖然先天因素無法改變，但是後天因素卻可以由人為因素決定。
家長多從後天因素入手，為孩子改善身體狀況，就能一定程度彌補先天的不足。
比如家長平時可以多監督孩子的飲食，讓孩子減少零食的攝入，多為孩子補充營養。
因為只有在豐富、均衡營養的基礎上，才能讓孩子有更強的體質，生長髮育才能更快。想讓孩子長得快一點的話，可以多讓孩子喝那3碗湯，幫助孩子個子長得更快。
不僅如此，家長還應該以身作則地跟孩子一起堅持運動，保證孩子每天規律作息，經過長年累月的積累，孩子長個高個子就不成問題了。
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