大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
女人愛美，每天吃以下3種食物，排毒護膚，刮油消脂，有助於睡眠
茄子中含有皂草甙，在小腸內能與膽固醇結合，使其排出體外，以保證血液循環正常，降低膽固醇，吃茄子有助於減少脂肪，從而達到減肥的效果。
南瓜富含着各種有維生素和礦物質，對於我們人體食用是非常好的。內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能清理體內毒素，起到排毒養顏、潤腸通便的作用。而且所含的成分可促進膽汁的分泌，加強人體腸胃的蠕動功能，對於胃不好的人們也有着很好的護胃作用。還含有豐富的色氨酸，有着調節睡眠的良好功效。
用花椒來泡水喝能夠延緩女性衰老，緩解女性身體內毒素的惡化，起到一個活血化瘀、滋陰補氣的功效，還能能促進唾液分泌，增加食慾，健胃潤腸；多喝這種用花椒水泡的茶，這樣不僅能解乏解困，還能緩解身體疲勞，改善婦科病，呵護子宮，都有很大的幫助。