中醫教你冬季養生
1、吃藥膳
部分中藥具有增強抵抗力的作用，購買適量的中藥和排骨，或者雞肉，或者豬蹄燉湯食用，既可以為身體補充營養物質，還可以讓身體變得更加強壯。
建議準備好500g的排骨，30g的黨蔘，8粒的紅棗，適量的葱段和薑片。全部處理乾淨之後，放入燉鍋裏面，加入適量的清水，放入蒸鍋中隔水燉煮就行了。
這款黨蔘排骨湯，不僅能夠補氣活血，還能夠讓機體抵抗力提高。冬季天氣冷，很多人都容易感冒，為了預防疾病，必須要認真看看。
2、保暖身體
冬季容易生病與天氣有關，這個季節天氣非常冷寒氣很重，一旦寒氣侵入了身體內部，就容易影響血液循環，影響器官功能發揮。若是不注意保暖的話，身體健康會出現極大的問題。
比如説慢性病患者容易出現局部皮膚潰爛、龜裂等問題，特別是糖尿病患者。該病患者在冬季的時候，由於天氣冷，容易造成肢體的血液循環不暢。受凍嚴重的話，不僅僅容易產生潰爛，還容易誘發感染。
所以説，冬季保暖身體是非常重要的。穿着方面一定要穿厚一些，不能為了好看穿得很單薄，尤其是外出的時候，帽子、圍巾、手套是必須要準備好的，做好全方位保暖措施。
而飲食方面則一定要吃熱食，做好飯菜必須及時吃不能拖延。若是錯過了飯點，飯菜都冷了一定要先加熱，千萬不能將就着吃。因為冷菜冷飯吃進肚子裏，會將大量寒氣也吃進肚子裏。