人到中年,學會常吃3種食物,降壓減脂,排毒利尿,增強抵抗力
1.裙帶菜
裙帶菜是微量元素和礦物質的天然寶庫,還具有營養高、熱量低的特點,是大家都很喜愛的菜餚,裏面所含有的膳食纖維又可以讓排便變得更加通暢,還含有昆布素,能夠讓血液粘稠程度降低能夠達到消除血脂作用。而且裙帶菜裏面含有的一些物質,是甘露醇,可以達到很好的排毒利尿的作用。
2.榛子
榛子是一種常見的食物,它是屬於堅果類的食品,是世界上四大幹果之一,被稱為“堅果之王”,日常生活中適當的食用榛子,更是可以補充各種營養物質的,還可以增強抵抗力。榛子富含維生素E,對於延緩衰老、降壓減脂,排毒利尿等非常有效。
3.冬瓜
冬瓜中的多糖,維生素及鈣,鋅等礦物質能促進身體的新陳代謝,有效的提高身體的免抵抗力,促進細胞的生成,達到強身健體的功效。由於冬瓜性涼,有排毒利尿的作用,能幫助去除身體濕氣,對於濕氣堆積造成的人體浮腫,有很好的改善效果。