女人如果過了25歲，尤其是35到40歲之後，就會老得特別快，面色暗黃、皺紋明顯、皮膚鬆弛、頭髮枯脱……這是因為女性在25歲以前，人體氣血處於上升階段，而一旦過了25歲，生理各項機能便會下降，尤其是35歲到40歲後，大多數女性都開始氣血虧虛。
氣血是女人的根本，一旦長時間的氣血不足，除了會影響面容氣色，加速衰老之外，還會讓月經不調、不孕等麻煩找上門。女人養血就是養命，常吃這5種食物，補氣血更顯年輕
海帶含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素，最重要的是含鐵豐富，人體血液缺鐵會出現熱量少，體温低的情況，因此秋冬多喝海帶湯，可以有效的禦寒保暖。缺少氣血的女性可以多吃海帶。
玫瑰中含有300多種化學成份，如芳香的醇、醛、脂肪酸、酚等，有利於疏肝解鬱，和血調經，舒氣活血，美容養顏。
紅豆屬高蛋白質、低脂肪的高營養榖類食品，而且含有蛋白質、糖類、脂肪、膳食纖維、維生素B羣、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養素。紅豆有豐富的鐵質，可以使人氣色紅潤，可以補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力。近親有赤小豆，主要用於中藥材，常與紅豆混用，然而赤小豆藥效較佳。
蓮藕性寒，具有清涼血散瘀、止瀉等多種功效。蓮藕中含有大量的澱粉、蛋白質、維生素C、鈣、鐵等礦物質元素。
紅棗補血功能當之無愧地排行第一。有人極力推崇大棗，認為大棗的養氣補血歎為觀止。紅棗具有極其驚人的補血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養豐富，健脾養胃，益血寧神。，被認為是一種補血佳品。