愛吃紅棗的人，身體不會差，但切忌與一物同食，偏偏很多人犯錯誤
紅棗，是我們生活中常見的食品，含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。那吃紅棗具體有哪些功效和禁忌呢，我們一起來看看吧！
好處
棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定得預防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。
注意
紅棗和牛奶同食會影響我們身體對蛋白質的吸收能力。吃完紅棗後，建議不要馬上食用高蛋白食品，因為維C會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊，這樣一來蛋白質不易被吸收，不建議牛奶和紅棗一起吃。
禁忌人羣
棗皮纖維含量很高，不容易消化，腸胃道不好的人，腹脹的人，習慣性便秘者一定不能多吃。
咳漱痰多者，吃了大棗後引起生痰和生濕，容易導致病情加重。
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