孕期是個特殊的，不是所有的食物都適合孕婦吃的，也是要有所選擇的，對於“吃貨”們來説是不幸的， 很多女孩在平常也都喜歡吃零食，每到週末在家休息就買一大堆零食，膨化食品、堅果、散裝食品等，但不是所有的零食都適合孕媽媽吃的，也不是對所有的食物都“來者不拒”，最好吃一些有助於母體和胎兒的營養零食。今天小編就給懷孕期間的孕媽媽們推薦幾種適合孕媽媽吃的零食，都是對胎兒有益的，準爸爸要給給妻子們備好。
板栗
板栗含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血的功效。準媽咪常吃板栗，不僅健身壯骨，還有利於骨盆的發育成熟，並消除孕期的疲勞。
海苔
海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和煙酸。除此之外，它還含有各種微量元素和大量的礦物質，有助於人體內酸鹼平衡。而且啊，海苔的熱量很低，纖維含量很高，對準媽媽來説是個不錯的零食。
原味酸奶
酸奶補鈣效果特別好，吸收率也比普通純牛奶更好，還能促進食物消化，簡直一舉多得。雖然準媽媽可以把酸奶當零食，不過每天喝一瓶就差不多了，畢竟外面賣的酸奶含糖量普片偏高，不宜吃太多了。
芝麻糊
黑芝麻營養豐富，尤其是維生素E較多，經常食用可以延緩衰老、治療白髮。同時，適量吃黑芝麻還可以預防產後陰血不足所致的乳少。
葡萄乾
葡萄乾能利水消腫，補氣血，其含鐵量非常高，可以預防孕期貧血和浮腫。不過，值得注意的是，因為葡萄乾含糖量很高，對於那些BMI太高的準媽媽和患有妊娠糖尿病的準媽媽來説，就千萬不能吃葡萄乾啦。
酸奶
傳説中的長壽食物酸奶含有益生菌，可以幫助孕媽媽調理腸胃；富含的蛋白質，則是補充蛋白質很好的來源。再加上酸奶清涼、爽口、易消化，不把它列入孕期小零食的“紅榜”簡直不像話！