雙胞胎兄弟，哥哥天天喝牛奶，弟弟天天喝豆漿，一年後差距很明顯

孩子的飲食健康問題，一直是家長們非常關注的重點，很多家長希望孩子長得高，會讓孩子從小堅持每天喝牛奶，或者每天吃一個雞蛋，這些"食補"方法究竟有沒有用呢？

有一個寶媽生了一對雙胞胎兄弟，剛好兄弟倆的口味偏好不同，於是寶媽順勢給兄弟倆做了個"實驗"，哥哥天天喝牛奶，弟弟則是天天喝豆漿，兄弟倆喝的都是自己最喜歡的飲品，一年之後差距太現實了！

寶媽測量了兄弟倆的身高，發現天天喝牛奶的哥哥，比弟弟高了1釐米，而"實驗"之前兄弟倆是一樣高的，身材各方面也是一模一樣。

寶媽給兄弟倆稱體重，卻發現哥哥比弟弟重了12斤，似乎有點太胖了。而弟弟的身材比較勻稱，雖然沒有哥哥高，但是面色紅潤氣色更佳。

為什麼這兄弟倆會出現這麼大的差別？

其實，哥哥長得又高又胖，是因為牛奶中含鈣量較高，而且脂肪量更多，因此天天喝牛奶的哥哥體重有點超重的趨勢。

弟弟每天喝的豆漿雖然不如牛奶鈣含量高，但是豆漿補鐵效果好，弟弟氣色好也是豆漿的功勞，而且豆漿不僅不會發胖，還含有減脂的物質，所以弟弟的身材看起來更勻稱好看。

由此看來，老一輩家長教育孩子"不能挑食"是非常正確的，不能讓孩子由着自己的口味偏好只吃某一種食物或飲品，如果孩子喝牛奶也喝豆漿的話，身體各方面會達到一個都比較好的數值。

想要讓自家孩子身體更健康，父母應該怎樣做呢？

1. 讓孩子有足夠的睡眠時間

成長激素是否足夠，決定了孩子的身高、器官發育是否成熟等種種重要問題，如果孩子發育不良，還可能會有其他疾病。

尤其是幼兒園、小學時期的孩子，更不能熬夜，睡飽了才會長得好。現在很多孩子才上小學，每天就要熬夜到11點、12點，這樣的作息就嚴重影響了身體的健康。

2. 注意飲食健康、不挑食

飲食方面家長需要注意兩點，給孩子吃當季的新鮮蔬菜瓜果，保持飲食的健康衞生，以及督促孩子不要挑食，不能一味地吃自己喜歡吃的食物。

孩子在長身體的時候，偏好吃大魚大肉、大量的主食、澱粉含量高的食物，對於綠葉蔬菜往往比較反感，這樣就會導致身體缺乏所需的維生素等多種物質，導致營養不良。

3. 督促孩子多做運動

多做運動也可以讓孩子的身體更加健康，而且如果人的身體長期不運動，容易缺乏氧元素，導致人睏倦、沒精打采。

因此，家長應當在閒暇時間主動帶孩子進行運動，在假期爬山、野營也是很好的鍛鍊方式。

4. 父母要多陪伴孩子

除了物質方面的養育，家長也要給孩子足夠的精神支持，如果一個孩子得不到家長的陪伴，即便吃得再好，孩子也無法擁有良好的身體。

這是因為人情緒低落的時候，身體分泌的物質也會紊亂，而且沒有安全感、自卑的孩子，也總喜歡佝僂着身體、情緒焦慮，這些對孩子的身體發育都會造成不利影響。

人們常説自信美麗的人看起來更加健康，氣質會改變一個人的容貌和體態。因此家長除了要注意孩子飲食方面的問題之外，還更應該注意孩子的心理健康問題，在孩子成長的路上，多給他們一些關懷和陪伴，自然健康的心靈會滋潤出一個自信大氣的孩子，內心健康，孩子的身體才會變得健康。